Обычно открытие спортклуба с беговыми дорожками приходится на время, когда пора собираться на работу. Это значит, что спортзал с утренними кардио тренировками – не помощник. Только с вечерними, после трудового дня.
Но вечер – это типичное время для силовых упражнений, занятий в группах или с инструктором.
Оптимальный выход – тренироваться дома (и бегать тоже).
Давайте разберемся, что дают домашние пробежки, худеют ли с их помощью, каковы отличия и особенности, примеры тренировок. Читать далее Бег на месте – похудение, польза, примеры тренировок