Что такое Омега 6 – это жирные кислоты – полезные и опасные

что такое омега 6, это, полиненасыщенные жирные кислотыНам – не специалистам – вряд ли что-нибудь скажет, что омега-6 – это позиция двойной связи между шестым и седьмым атомами углерода (Википедия, как всегда, на уровне).

Для нас намного важнее знать другое: без веществ этой группы невозможен качественный обмен веществ, здоровье сердечно-сосудистой системы и длительная молодость.

А теперь противоположное: эти жирные кислоты – один из виновников разных воспалений, ишемической болезни сердца и грозных болезней.

Получается, с одной стороны – палочка-выручалочка на все случаи, а с другой – вселенское зло. Казнить нельзя помиловать.

Но не все так запутанно, как видится на первый взгляд, все намного проще. Давайте разбираться, потому что это очень важно для здоровья. Читать далее Что такое Омега 6 – это жирные кислоты – полезные и опасные

ТОП 10 2018 года от Счастливых по жизни

ТОП 10 статей2018 год прошел. Новогодние празднования еще в разгаре. Но радует, что читатели www.shas-live.com уже вышли из праздничного пике и включились в рабочий ритм.

Подписчики и постоянные читатели Счастливых по жизни предпочитают качественный контент, и это свидетельствует об одном: они любят думать и вникать в саму суть вещей.

Счастливые развиваются, идут в ногу со временем и стараются соответствовать высоким запросам. И чтобы побаловать своих почитателей, публикуем ТОП 10 статей из разных рубрик, которые получили наибольшую популярность в ушедшем году. Читать далее ТОП 10 2018 года от Счастливых по жизни

Метод остановки мысли или как остановить навязчивые мысли своими силами

метод остановки мысли, техника, практика, как остановить навязчивые мыслиПусть бросит в меня камень тот, кого не тревожат плохие мысли и бестолковые воспоминания. Уверен – таких не найдется, и синяков от камней не будет.

А теперь серьезно, потому что тема важная.

Просто отбросить внутренний негатив не всегда получается, потому что мы, пытаясь усилием воли отогнать одни помыслы другими, порождаем вторичный негатив. Не избавившись от одной мысли, мы тут же нарываемся на вторую, которая свидетельствует уже о нашей неспособности. Создается замкнутый круг, с каждым витком которого ситуация ухудшается.

Последствия разные – от плохого настроения и хронической неуверенности в себе – до депрессии и болезней.

Однако есть способ, который поможет выйти из замкнутого круга и защитит от разрушительных дум. Читать далее Метод остановки мысли или как остановить навязчивые мысли своими силами

Как создать новогоднее настроение и без чего праздника не будет

как создать новогоднее настроение, праздничное, праздникаНа носу Новый год или день рождения, но на душе праздничного настроения – ноль. И так с каждым праздником: дома, на работе с друзьями.

Вывод из наблюдений: мы повально теряем чувство приподнятости и становимся все менее восприимчивыми к радостным событиям.

Взрослеем, стареем или обрастаем заботами? Оказывается, не это главное.

Давайте узнаем, почему же мы утрачиваем настроение праздника, как прекратить этот спад и вернуть остроту ощущений. Читать далее Как создать новогоднее настроение и без чего праздника не будет

Нарушение и расстройства сна. Как лечить бессонницу

расстройства сна, нарушение сна, лечение, бессонницаСон – базовая потребность. И если он нарушается надолго, ухудшается качество жизни, а потом человек рискует заполучить психическое либо соматическое заболевание.

Нарушение сна – это не только бессонница, но и десяток-другой других «сонных» проблем.

По статистике не меньше 30-ти процентов из нас подвержено какому-либо расстройству сна. Но мало кто всерьез бьет в набат и объявляет тревогу. Хотя последствия чрезвычайно серьезны. Это риск:

  • попасть в ДТП либо получить травму на производстве;
  • сердечно-сосудистых, хронических болезней, гипертонии, диабета, депрессии, ожирения и онкологии;
  • внезапной смерти.

Добавьте к сказанному сонливость как черту характера, снижение интереса к окружающему миру, нулевую мотивацию и утрату профессиональных перспектив.

Но не все так беспросветно. Избавиться от проблем можно и своими силами и, тем более, с помощью специалиста. Читать далее Нарушение и расстройства сна. Как лечить бессонницу

Как стать звездой вечеринки и зажечь не по-детски

как стать звездой корпоратива, вечеринкиПриближается праздник, а ты сомневаешься:

  • идти или не идти;
  • будет ли весело в кругу приевшихся лиц;
  • не жалею ли потом потраченных денег.

Идти не стоит лишь в двух случаях: ты уходишь из фирмы или у тебя есть лучшая альтернатива.

Посетить вечеринку только с целью выпить и поесть – глупо. Нужно зажечь. Но зажечь не в пьяном угаре, а так, чтобы потом не стыдно было вспомнить. Читать далее Как стать звездой вечеринки и зажечь не по-детски