Как правильно бегать. Правила бега: 14 несекретных рекомендаций

как правильно бегать, правила бегаОбычно это второй вопрос, который интересует в начале пробежек. Первый же – так ли велика польза бега, как об этом трубят, и не перевешивается ли она вредом для здоровья. Но сейчас не об этом.

Если не разобраться вовремя, сомнения – правильно ли я бегаю – будут мучить, пока не придет драгоценный опыт.

Здесь собраны рекомендации, которые станут неплохим подспорьем в начале тренировок. Ведь и охотникам за здоровьем, и бегающим, чтобы похудеть, обязательно суметь правильно начать бегать. Читать далее Как правильно бегать. Правила бега: 14 несекретных рекомендаций

Каша – сила наша, или чем полезны каши

каша, польза кашиПольза каши чуть ли не с пеленок никем не подвергается сомнению. Однако с годами вера в волшебную силу этого блюда утрачивается. Давайте, подробно разберемся с пользой каши.

С детства многие помнят, как дедушки-бабушки или родители в ответ на наши неудачи подзадоривали нас словами «мало каши ел». И действительно, с диетической точки зрения и согласно правилам здорового питания у этого продукта должна быть постоянной прописка на нашем столе.

Читать далее Каша – сила наша, или чем полезны каши

Что такое гармония жизни. 9 советов, как ее достичь

что такое гармония, это, в жизни, душе, гармоничная личностьГармония жизни присутствует во всем, ведь мы живем в изначально гармоничном мире, где каждый камешек, каждая травинка, каждая капля находятся на своем месте и эстетически совершенны.

Гармония – это стремление к равновесию, к совершенству.

Стройка выглядит уродливо, а обвитые плющом развалины настраивают на романтический лад.

Вырытый котлован похож на рану, а глубокий овраг – на морщинку на коже.

Городской гул вызывает усталость, а шум моря – умиротворение. Читать далее Что такое гармония жизни. 9 советов, как ее достичь

Бегуны грязи не боятся. Выбираем экипировку для бега

одежда для бега, обувь для бегаОдежда для бега – одно из важных составляющих, которые влияют на результаты тренировок, здоровье и настроение бегуна. Поэтому нужно ответственно выбирать экипировку, в том числе обувь для бега.

Учитываться должно все: время года, атмосферные осадки, ветер, покрытие дорожек, по которым вы собираетесь бегать.

Одежда для бега должна позволять совершать любые движения, быть удобной, комфортной, приятной для тела и глаз. Читать далее Бегуны грязи не боятся. Выбираем экипировку для бега

Скромное обаяние первых блюд, или еще раз о пользе борща

борщ, первое блюдо, украинский борщПервое блюдо – это то, без чего сложно представить наше привычное питание. Украинский борщ, всевозможные супы, щи; дополнения к ним – гренки, клецки, ушки, сухарики и другие мелкие вкусности. Все это входит в основу национальных и семейных традиций питания.

Однако во всеобщем стремлении вести здоровый образ жизни все больше людей задается вопросом: а не вредны ли для нашего здоровья первые блюда. Не обойден таким вниманием и любимый всеми нами украинский борщ. О его пользе, как и о пользе каши, споры не утихают.

Читать далее Скромное обаяние первых блюд, или еще раз о пользе борща

Что такое хандра и как от нее избавиться

что такое хандра, как избавиться от хандрыХандра – это малоприятное чувство, от которого никто не застрахован и которое душит нас понемногу. Она, как любовь, не разделяет ни по возрасту, ни по социальному статусу, ни по отношению к окружающему миру.

Но наше «близкое» знакомство с ней – не повод для совместного существования. Тем более что эта зеленая муть не совсем безопасна для здоровья. Она вполне способна подчинить нижнеплинтусному настроению и нашу физику.

И подумайте о своем эмоциональном фоне, если частенько хандрите и вас преследуют болячки, выскакивающие, как черт из табакерки. Дело в том, что химия тела напрямую зависит от наших переживаний, в том числе и иммунитет.

Перед методами избавления от хандры, давайте, разберемся Читать далее Что такое хандра и как от нее избавиться