Как правильно тренироваться, какова оптимальная длительность тренировки, какие мускулы, в какой последовательности и интенсивности должны нагружаться, сколько раз тренироваться в неделю?
Эти и многие другие вопросы возникают у людей, которые уже решили, как начать новую жизнь, и делают первые шаги в занятиях спортом.
И это понятно и похвально. Ведь прежде, чем куда-нибудь идти, нужно знать конечную цель и маршрут движения. А иначе движение может напомнить блуждание в лесу по кругу. Читать далее Как правильно тренироваться: сколько раз тренироваться в неделю