Как правильно тренироваться: сколько раз тренироваться в неделю

как правильно тренироваться, сколько раз тренироваться в неделюКак правильно тренироваться, какова оптимальная длительность тренировки, какие мускулы, в какой последовательности и интенсивности должны нагружаться, сколько раз тренироваться в неделю?

Эти и многие другие вопросы возникают у людей, которые уже решили, как начать новую жизнь, и делают первые шаги в занятиях спортом.

И это понятно и похвально. Ведь прежде, чем куда-нибудь идти, нужно знать конечную цель и маршрут движения. А иначе движение может напомнить блуждание в лесу по кругу. Читать далее Как правильно тренироваться: сколько раз тренироваться в неделю

Что нужно знать, начиная фитнес тренировки

как правильно заниматься фитнесом, фитнес тренировки, занятия фитнесомКак правильно заниматься фитнесом? От первоначального понимания этого зависит многое, начиная с того, будет ли новичок продолжать занятия фитнесом, или неудачное начало отобьет охоту от фитнес тренировки.

Поэтому нужно сразу усвоить несколько моментов, которые помогут правильно войти в колею и проводить занятия.

Читать далее Что нужно знать, начиная фитнес тренировки

Эффективная тренировка для похудения: правила и принципы

тренировка для похуденияКак приходят к тренировкам для снижения веса?

Пути разные:

  • вдруг начинаешь чувствовать свою неповоротливость и неуклюжесть;
  • все чаще «достают» проблемы со здоровьем и неудобство: одышка, преют складки кожи, неприятный запах;
  • сложно подобрать модную одежду;
  • снисходительные взгляды и откровенные насмешки;
  • неохотно общаются лица противоположного пола.

Выход из тупика проще пареной репы – фитнес тренировки и корректировка питания.

Но почему-то эту репу «запарить» не так-то просто. Читать далее Эффективная тренировка для похудения: правила и принципы

Каким видом спорта заниматься

каким видом спорта заниматься, какой вид спорта выбрать, вид спортаКаким видом спорта заниматься? Это один из первых вопросов, возникающих после принятия решения о начале новой спортивной жизни.

Чтобы получить пользу для здоровья, внешнего вида и удовольствие от занятий, необходимо взвешенно подойти к выбору физических нагрузок. То есть определить, что подходит именно вам, а потом узнать, как правильно заниматься фитнесом.

Читать далее Каким видом спорта заниматься