Обычная мотивация на спорт в виде поощрительных призов самим себе, публичных обещаний, настроев и стикеров на видных местах работает не так мощно, как хотелось бы.
И зачастую даже вредна. Сказав во всеуслышание, что отныне будем заниматься фитнесом, бодибилдингом или бегом, мы ставим себя в слабое положение и становимся зависимыми от чужого мнения. Читать далее Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи
Его вред не больше, чем от любого другого природного продукта и скорее надуман, чем реален. Весь ущерб, который может быть нанесен организму, умещается в рамках неумеренности в еде, а не в парочке утренних бутербродов с маслом.
Наша роль в «спасении рядового Масла» заключается в непредвзятости по отношению к нему. Хотя непредвзятыми оставаться сложно. Удивительно, насколько велика и разнообразна польза сливочного масла. Складывается впечатление, что это не молочный жир с включениями, а эликсир какой-то. Читать далее «Спасаем рядового Масло»!
Мы подозрительно быстро «подвинули» в предпочтениях сливочное масло и слишком легко отдали освободившееся место растительным маслам, спредам и маргаринам.
Почему подозрительно? - Потому что человечество тысячелетиями не догадывалось о вреде сливочного масла, считая его ценнейшим и полезнейшим продуктом, и вдруг круто изменило мнение. Читать далее Кто первым сказал, что сливочное масло вредно
От природы стройные люди едят за двоих, и у них не откладывается жир. Ужинают в 12 часов ночи и к завтраку голодны и свежи, как огурчик. Валяются на диване перед телевизором и остаются энергичными.
Кое-что в этом перечне преувеличено, но все равно близко к истине: стройный человек живет, ест и двигается, как хочет, и при этом остается худым, подтянутым и энергичным.
Давайте разберемся, в чем секрет худых людей, что и как они едят, как живут, какие привычки имеют, какова психология и мысли у них преобладают. Читать далее Что делают стройные люди, чтобы оставаться худыми
Все знают: с помощью бега можно похудеть. Но почему-то среди наших знакомых мало людей, превратившихся благодаря джоггингу в стройных красавиц и красавцев.
Вот и гложет сомнение: стоит ли бегать, если результат настолько туманен. Какой секрет нужно знать, чтобы сбросить лишний вес, и он не вернулся обратно, не потеряв при этом ни времени, ни сил. Читать далее Можно ли похудеть с помощью бега? Взгляд ученых
Спорт дома – мечта и домоседа-интроверта, и работающего на нескольких работах, и девушки в декрете, и человека, стесненного в средствах, и стесняющегося своей фигуры.
С одной стороны, занятия дома позволяют тренироваться дешево как в финансовом, так и во временном плане, иметь максимальную степень свободы, но имеют и недостатки, лежащие на пути к желаемой физической форме и похудению. Читать далее Стоит ли заниматься спортом дома