Счастливы по жизни http://www.shas-live.com Учимся вести здоровый образ жизни Thu, 14 May 2020 11:11:46 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.18 Бег на месте – похудение, польза, примеры тренировок http://www.shas-live.com/dvigenie-zhizn/beg-na-meste http://www.shas-live.com/dvigenie-zhizn/beg-na-meste#comments Thu, 14 May 2020 06:13:41 +0000 http://www.shas-live.com/?p=941 Обычно открытие спортклуба с беговыми дорожками приходится на время, когда пора собираться на работу. Это значит, что спортзал с утренними кардио тренировками – не помощник. Только с вечерними, после трудового дня. Но вечер – это типичное время для силовых упражнений, занятий в группах или с инструктором. Оптимальный выход – тренироваться дома (и бегать тоже). Давайте … Читать далее Бег на месте – похудение, польза, примеры тренировок

The post Бег на месте – похудение, польза, примеры тренировок first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/dvigenie-zhizn/beg-na-meste/feed 23
Спорт во время голодания – кардио, фитнес, как не навредить себе http://www.shas-live.com/sekrety-pohudeniya/sport-vo-vremya-golodaniya http://www.shas-live.com/sekrety-pohudeniya/sport-vo-vremya-golodaniya#comments Sat, 11 Apr 2020 07:01:52 +0000 http://www.shas-live.com/?p=1511 Почему эта тема актуальна: Голодая, замечаешь, что после нескольких дней без тренировок мышцы «сдуваются», теряют тонус, а жир остается. Человек, реально увлеченный спортом, многим пожертвует, лишь бы не делать перерыв, в том числе на время пищевой разгрузки. Голодая для похудения, хочется усилить сжигание калорий с помощью физкультуры. Давайте разберемся: как соотносятся голодание, бег и силовой … Читать далее Спорт во время голодания – кардио, фитнес, как не навредить себе

The post Спорт во время голодания – кардио, фитнес, как не навредить себе first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/sekrety-pohudeniya/sport-vo-vremya-golodaniya/feed 2
Отрицательная и положительная мотивация (метод кнута и пряника) http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/negativnaya-i-pozitivnaya-motivacziya http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/negativnaya-i-pozitivnaya-motivacziya#respond Tue, 12 Mar 2019 06:46:32 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4427 Редко кто стабильно живет в состоянии удовлетворенности. Всегда чего-то не хватает. И это «что-то» толкает вперед, давая кусок хлеба и признание окружающих. Но одно дело – не умирать от голода и совсем другое – баловать себя хамоном. Карты в наших руках. Мы строим жизнь, где при равных возможностях одни живут от зарплаты до зарплаты и … Читать далее Отрицательная и положительная мотивация (метод кнута и пряника)

The post Отрицательная и положительная мотивация (метод кнута и пряника) first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/negativnaya-i-pozitivnaya-motivacziya/feed 0
Как себя мотивировать на работу, учебу и занятия спортом http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-motivirovat-sebya http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-motivirovat-sebya#respond Sun, 03 Mar 2019 08:37:21 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4414 Мало, кто готов всегда и на сто процентов действовать и идти напролом к цели. Пики активности, когда сворачиваются горы, сменяются провалами, из которых выбираться – сущая мука. Особенно, когда поджимают обязательства и считаешь себя сильным человеком. В ход идет и обещание устроить себе выходной, и сравнение с ленивцем (в лучшем случае). И, к сожалению, время … Читать далее Как себя мотивировать на работу, учебу и занятия спортом

The post Как себя мотивировать на работу, учебу и занятия спортом first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-motivirovat-sebya/feed 0
Проблема выбора жизненного пути. Как сделать правильный выбор http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/problema-vybora-pravilnyj-vybor http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/problema-vybora-pravilnyj-vybor#respond Tue, 22 Jan 2019 08:26:32 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4395 В непонятной ситуации советуют: ложись и спи. Из той же серии: утро вечера мудреней. Предложение переспать с проблемой действует в огромном количестве случаев. Принял скоропалительное решение – поспал или переночевал с семенем мысли и утвердился или, наоборот, увидел несостоятельность. Но очень часто этот совет не действует. Спишь, ночуешь, а мысль как была в зародыше, так … Читать далее Проблема выбора жизненного пути. Как сделать правильный выбор

The post Проблема выбора жизненного пути. Как сделать правильный выбор first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/problema-vybora-pravilnyj-vybor/feed 0
Что такое Омега 6 – это жирные кислоты – полезные и опасные http://www.shas-live.com/my-to-chto-edim/chto-takoe-omega-6-eto http://www.shas-live.com/my-to-chto-edim/chto-takoe-omega-6-eto#respond Fri, 11 Jan 2019 07:38:36 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4387 Нам – не специалистам – вряд ли что-нибудь скажет, что омега-6 – это позиция двойной связи между шестым и седьмым атомами углерода (Википедия, как всегда, на уровне). Для нас намного важнее знать другое: без веществ этой группы невозможен качественный обмен веществ, здоровье сердечно-сосудистой системы и длительная молодость. А теперь противоположное: эти жирные кислоты – один … Читать далее Что такое Омега 6 – это жирные кислоты – полезные и опасные

The post Что такое Омега 6 – это жирные кислоты – полезные и опасные first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/my-to-chto-edim/chto-takoe-omega-6-eto/feed 0
ТОП 10 2018 года от Счастливых по жизни http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/top-10-2018-goda http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/top-10-2018-goda#respond Sun, 06 Jan 2019 13:40:28 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4382 2018 год прошел. Новогодние празднования еще в разгаре. Но радует, что читатели www.shas-live.com уже вышли из праздничного пике и включились в рабочий ритм. Подписчики и постоянные читатели Счастливых по жизни предпочитают качественный контент, и это свидетельствует об одном: они любят думать и вникать в саму суть вещей. Счастливые развиваются, идут в ногу со временем и … Читать далее ТОП 10 2018 года от Счастливых по жизни

The post ТОП 10 2018 года от Счастливых по жизни first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/top-10-2018-goda/feed 0
Метод остановки мысли или как остановить навязчивые мысли своими силами http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/metod-ostanovki-mysli http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/metod-ostanovki-mysli#respond Fri, 28 Dec 2018 02:21:28 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4378 Пусть бросит в меня камень тот, кого не тревожат плохие мысли и бестолковые воспоминания. Уверен – таких не найдется, и синяков от камней не будет. А теперь серьезно, потому что тема важная. Просто отбросить внутренний негатив не всегда получается, потому что мы, пытаясь усилием воли отогнать одни помыслы другими, порождаем вторичный негатив. Не избавившись от … Читать далее Метод остановки мысли или как остановить навязчивые мысли своими силами

The post Метод остановки мысли или как остановить навязчивые мысли своими силами first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/metod-ostanovki-mysli/feed 0
Как создать новогоднее настроение и без чего праздника не будет http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-sozdat-prazdnichnoe-nastroenie http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-sozdat-prazdnichnoe-nastroenie#comments Sat, 22 Dec 2018 07:52:23 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4372 На носу Новый год или день рождения, но на душе праздничного настроения – ноль. И так с каждым праздником: дома, на работе с друзьями. Вывод из наблюдений: мы повально теряем чувство приподнятости и становимся все менее восприимчивыми к радостным событиям. Взрослеем, стареем или обрастаем заботами? Оказывается, не это главное. Давайте узнаем, почему же мы утрачиваем … Читать далее Как создать новогоднее настроение и без чего праздника не будет

The post Как создать новогоднее настроение и без чего праздника не будет first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/zhivem-pozitivno/kak-sozdat-prazdnichnoe-nastroenie/feed 3
Нарушение и расстройства сна. Как лечить бессонницу http://www.shas-live.com/zdorovje/narushenie-sna-lechenie http://www.shas-live.com/zdorovje/narushenie-sna-lechenie#respond Thu, 20 Dec 2018 06:49:19 +0000 http://www.shas-live.com/?p=4369 Сон – базовая потребность. И если он нарушается надолго, ухудшается качество жизни, а потом человек рискует заполучить психическое либо соматическое заболевание. Нарушение сна – это не только бессонница, но и десяток-другой других «сонных» проблем. По статистике не меньше 30-ти процентов из нас подвержено какому-либо расстройству сна. Но мало кто всерьез бьет в набат и объявляет … Читать далее Нарушение и расстройства сна. Как лечить бессонницу

The post Нарушение и расстройства сна. Как лечить бессонницу first appeared on Счастливы по жизни.

]]>
http://www.shas-live.com/zdorovje/narushenie-sna-lechenie/feed 0