Как себя мотивировать на работу, учебу и занятия спортом

как мотивировать себяМало, кто готов всегда и на сто процентов действовать и идти напролом к цели. Пики активности, когда сворачиваются горы, сменяются провалами, из которых выбираться – сущая мука. Особенно, когда поджимают обязательства и считаешь себя сильным человеком.

В ход идет и обещание устроить себе выходной, и сравнение с ленивцем (в лучшем случае).

И, к сожалению, время не добавляет опыта. Иногда ситуация настолько усугубляется, что приходится менять сферу деятельности, которая еще вчера воодушевляла, и искать ей замену. Часто замены настолько неравноценны, что жизнь уходит под откос.

Как же научиться себя стимулировать так, чтобы быть как можно чаще в форме, позитивно настроенным и с крепким здоровьем?

Как мотивировать себя на всех направлениях

  1. Толерантность к себе.

Мотивация – это способ заставить себя сделать то, что не хочется.

Представьте: вы не хотите что-то делать, да еще и ругаете себя за слабость.

В незапущенных случаях, когда для первого шага не хватает чуть-чуть, можно и обозвать себя «ленивой задницей». Но, практикуя это регулярно, можно загнать себя в это неуютное место.

Поэтому относитесь к себе, в основном, снисходительно, любя и «входя в положение».

  1. Не загоняйте лошадь.

Иначе она упадет (и не придется даже пристреливать).

Нагружая себя сверх меры, мы тратим слишком много энергии, прежде всего, ментальной.

Но ведь ничто из неоткуда не берется (из пустой бутылки выльется разве что последняя капля).

Поэтому работать в авральном режиме нужно пореже, сообразуясь с возможностями и запасом «бензина».

  1. Пополняйте ментальную энергию.

Она более важна, чем физическая, когда речь идет о мотивировании себя.

Наши организмы (и мозг в том числе) – самонастраивающиеся, «самоходные» и самодостаточные системы, которые сами справляются с трудностями, если им не мешать.

А мешаем мы своими вредными установками и привычками. Тяжелая и неумеренная еда, алкоголь, бессонные ночи, отсутствие физических нагрузок, забивание головы информационным мусором – главные из них.

Устраните или минимизируйте эти вредности и заметите возросшую свежесть и способность сворачивать, если и не горы, то хотя бы кучи дел.

  1. Не пытайтесь объять необъятное.

Лучше быть трезвым рационалистом, чем неумеренным идеалистом.

Не сделав сегодня запланированного (потому что вчера, планируя, был в ударе), назавтра можно потерять должный настрой.

И ничто так не сбивает с пути, как сомнения в своих способностях и неуверенность в себе.

  1. Все получится.

В жизни настоящей конкуренции очень мало. По большому счету, мы боремся за место под солнцем не с кем-то, а сами с собой.

У настоящего специалиста или просто целеустремленного человека, который хотя бы «лежит» в нужном направлении, все получится.

Если сегодня ты слаб, завтра или послезавтра стопроцентно соберешься с силами и сделаешь то, что должен. Главное – «не ешь» себя, не воспринимай критиканов и читай пункт первый.

  1. Хвалите и поощряйте.

Каждый успешный шаг, каждая удача должны отмечаться нами же и максимально.

Скажите себе несколько раз за день «как я крут», и желание действовать будет гореть.

А противоположные слова действуют как негативные установки, убивающие мотивацию на успех и желание что-то делать.

  1. Щелкайте тумблером.

Иначе переключатель заржавеет.

«Зависнув» в одном положении или в одном деле надолго, мы попадаем в зону комфорта и выжигаем ресурс. Чтобы его пополнить, восстановить энергию и работоспособность, нужно переключаться. И чем чаще, тем лучше.

Вот почему так полезны хобби, особенно, в противоположном основному занятию – точке приложения мотивации – направлении.

  1. Занимайтесь спортом / умственным трудом.

Если вы профессиональный спортсмен или сталевар – в свободное время читайте, занимайтесь саморазвитием, пишите или смотрите хорошие фильмы; преподаватель университета или офисный работник – ходите в тренажерный зал, бегайте или мастерите.

После полного погружения в основное занятие резкая смена деятельности дает положительный стресс, который «выдергивает» нас из рутины и обновляет желание.

-----------

А теперь главный секрет, как мотивировать себя что-то делать – это позитивный настрой.

Мы рождены не для борьбы и принуждения себя к чему-либо. Наше предназначение – быть счастливыми и помогать другим быть такими. Любите себя, верьте в лучшее, будьте добры и внимательны к близким, и все получится. Особенно, если к делу лежит душа!

Похожие статьи:

- Как повысить свою энергетику, вернуть энергию и стать «везунчиком»;

- Полюбить себя – не эгоизм. Как полюбить себя;

- Что такое лень. Как преодолеть лень

George Riddler



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *