Кто не мечтал и спортом заниматься, и времени тратить мало, и получить сильные мышцы и неплохое здоровье.
Думаете, невозможно?
Когда-то и я так думал, пока не узнал, что такое статика. Упражнения в ней принципиально отличны от динамики и делают ее полезной, когда:
- для дальнейшего развития одних динамичных упражнений мало (немного дальше – моя история);
- амплитуда противопоказана;
- для разнообразия;
- даже в качестве основного силового тренинга.
Давайте рассмотрим, что такое статика в спорте, как она дополняет динамику, какие виды статических упражнений бывают, их особенности, примерный план тренировки, советы по выполнению упражнений. Читать далее Статика – упражнения, без которых проигрывают обычные тренировки