Обычная мотивация на спорт в виде поощрительных призов самим себе, публичных обещаний, настроев и стикеров на видных местах работает не так мощно, как хотелось бы.
И зачастую даже вредна. Сказав во всеуслышание, что отныне будем заниматься фитнесом, бодибилдингом или бегом, мы ставим себя в слабое положение и становимся зависимыми от чужого мнения. Читать далее Почему тренировки быстро надоедают. Мотивация на спорт через записи
«Абонемент в фитнес клуб – слишком дорого».
«Бегать по утрам не могу – на меня все смотрят».
«Заниматься спортом не получается – нет времени».
Не кажется ли вам, что мы частенько придумываем отговорки?
Мы грешим придумыванием «реабилитирующих» препятствий. Уж очень удобно, вспомнив о какой-либо недоделке или давно откладываемой цели, вынуть из кармана волшебную «отмазку» (как справиться с домашней фитнес ленью).
Не загоняем ли мы этим себя в ряды неудачников, неспособных вырваться из лап «сложных» обстоятельств? Читать далее Как не пожалеть о деньгах на абонемент в фитнес клуб
Читательница «Счастливых по жизни» спросила: как справиться с ленью, занимаясь спортом дома?
Марина не новичок в фитнесе и знает, чего желает получить и как правильно тренироваться. Однако периоды спортивной активности, когда результаты хорошо сказываются на физической форме и фигуре, время от времени сменяются спадами.
И что примечательно: лень настигает на подъеме и пике удовлетворенности собой. Однажды утром она не может заставить себя сделать запланированный комплекс упражнений. И пик заканчивается провалом в лень. Читать далее Как справиться с ленью, занимаясь спортом дома
Фитнес мотивация – предмет поиска большинства начинающих и половины довольно опытных атлетов.
Волшебного рецепта по преодолению периодической лени и подъему внутренней фитнес мотивации, конечно же, не существует. Однако есть приемы, которые помогут не заржаветь желанию нагрузить себя по полной программе.
Давайте рассмотрим, как подвигнуть себя на непрерывную фитнес жизнь. Читать далее Фитнес мотивация, когда лень заниматься спортом
Как начать новую жизнь, какой первый шаг сделать на пути к стройному телу?
Эти вопросы возникают у каждого, кто решает со следующего понедельника или с завтрашнего дня изменить свой привычно нездоровый образ жизни.
Прежде всего, важно обеспечить каждодневный контроль над тем, как происходит похудение и улучшается физическая форма.
Это несложно и необременительно. И вы после трех-четырех дней следования новым курсом будете относиться к этому так же просто, как и к банальной чистке зубов. Читать далее Как начать новую жизнь, или первый шаг к стройному телу
Занятия фитнесом – один из самых коротких путей, приводящих к красоте, здоровью и стройности. Занятия фитнесом дают хорошую физическую форму - развитые мышцы, упругие и гибкие связки, здоровое сердце, сосуды и суставы, высокую координацию и ловкость, привлекательную внешность.
Такая двигательная активность – полная противоположность малоподвижному образу жизни, когда становится дряблым тело, слабеют внутренние органы, теряет стабильность психологическое состояние.
Читать далее Занятия фитнесом – 8 причин, чтобы начать тренироваться