Первое, второе и далеко не единственные достоинства интервальной тренировки – ускоренное сжигание жира и экономия времени.
Занятия в домашних условиях, позволяют обходиться без посещений зала, который, имея множество плюсов, является одним из пожирателей времени. Чистое же время занятия составляет от пары минут до четверти часа. И при этом худеешь быстрее, чем при классических занятиях фитнесом.
Давайте рассмотрим, что такое интервальная тренировка, каковы ее выгоды, как правильно заниматься, и в конце – два комплекса кардио и силовой тренировок. Читать далее Интервальная тренировка: выгоды, как правильно заниматься, 2 комплекса