Архив рубрики: Секреты похудения

Причины ожирения и способы борьбы с ним

Последствия лишнего веса, вред для здоровья и качества жизни

лишний вес последствия, вредБорьба с лишним весом – не просто тренд сегодняшнего дня с модой на стройных людей, фитнес моделей с выпуклыми попами и качков-старичков.

Это война с монстром, который наступает и забирает у нас самое ценное. Проигравшие – и мужчины, и женщины – теряют все, начиная с качества жизни и заканчивая здоровьем.

И чтобы иметь силы противостоять, нужно знать, в чем коварство ожирения, чем опасно, каковы последствия для здоровья и какие болезни приносит с собой. Читать далее Последствия лишнего веса, вред для здоровья и качества жизни

Абдоминальное ожирение. Как убрать пивной живот у мужчин и женщин

как убрать пивной живот, абдоминальное ожирениеКаждая женщина внутри – трепетная лань, а мужчина – готовый к действию альфа самец. И мы строим жизнь на базе своего виртуального образа.

Но когда внутренние представления не совпадают с реальностью, мы дезориентируемся и становимся несчастными, закомплексованными и депрессивными.

Мы пытаемся реже думать о своих «яблоках» и «грушах», участвуем в альтернативной реальности «для полных», но подсознание не обманешь. Оно помнит нас стройными и подвижными – такими, как в детстве и юности.

Но «мозоль» опасна не только психологическими проблемами. Читать далее Абдоминальное ожирение. Как убрать пивной живот у мужчин и женщин

5 рекомендаций, как похудеть на 2 кг за 2 дня (питание, питье, движение, режим)

как похудеть за 2 дня на 2 кгИз двух двоек в заглавии реальна только вторая – количество дней. Первая – зависит от того, на сколько вы отошли от привычного образа жизни и организм перегружен.

Дальше рассмотрим рекомендации по питанию, питью, физической активности и режиму, а также двухдневную программу похудения, основанную на опыте, в домашних условиях.

Советы помогут реально похудеть и, если не на 2 кг, то до заметного результата, потому что тело само исключит из своего «оборота» ненужное и жир. Мы же ему немного поможем. Читать далее 5 рекомендаций, как похудеть на 2 кг за 2 дня (питание, питье, движение, режим)

Разгрузочный день на кефире: сколько можно сбросить, польза, отзывы

разгрузочный день на кефире, польза, отзывыРазгрузочных дней придумано множество. На чем их только не проводят. Это и гречка, и огурцы, и фрукты (яблоки, киви, черешня, клубника), и творог…

По большому счету, центром краткосрочной монодиеты может быть любой продукт.

Один фитнес тренер и вовсе на несколько месяцев засел на диету из мороженного и виски. Единственным условием, кроме столь узкого меню, было: не больше 2.5 тыс. ккал в сутки. Результат эксперимента – минус 12 кг!

Кефир, как, впрочем, и другие перечисленные в самом начале продукты, хорош тем, что не принесет столько вреда, как мороженное с алкоголем, даже в случае превращения его в основную еду на дольше, чем день-два (подробно о кефире: польза, калорийность, состав, свойства). Читать далее Разгрузочный день на кефире: сколько можно сбросить, польза, отзывы

Как сжечь 1000 калорий за 30 минут, за час, за день

как сжечь 1000 калорийПри пустом холодильнике или изнурительной работе в горячем цеху и мысли не возникнет, как дополнительно сжечь калории. Потому что в первом случае каждый кусочек еды воспринимается, как ценность, во втором – много энергии уходит на уравновешивание температурного экстрима.

К счастью или сожалению (каждый решает сам), большинству из нас приходится ломать голову о повышении расхода энергии, чтобы силуэт не расплывался и имел более-менее привлекательные очертания.

Добиться желанной недостачи калорий возможно тремя путями: Читать далее Как сжечь 1000 калорий за 30 минут, за час, за день

Норма калорий в день для женщин и мужчин, худеющих и активных

суточная норма калорий в деньНам нужно хотя бы примерно знать свою суточную норму калорий, чтобы достигать своих телостроительных целей – худеть или набирать вес и при этом быть активными и жизнерадостными.

«Это проще простого», - скажете вы и отчасти будете правы. Только ленивый не просчитывал лимит энергии с помощью онлайн калькуляторов.

Однако следует помнить несколько важных моментов, чтобы не навредить ни здоровью, ни целям: Читать далее Норма калорий в день для женщин и мужчин, худеющих и активных