Почему именно оздоровительная ходьба? – Потому что передвижение пешком наиболее естественно для человека. И поэтому обладает мягким оздоравливающим эффектом. И мягче легкого бега трусцой.
Оздоровительная ходьба легко переносится ослабленным после болезни или многих лет бездействия организмом. И именно благодаря доступности и безопасности многим махнувшим на себя рукой впоследствии становятся доступными занятия спортом. Читать далее Оздоровительная ходьба: как правильно ходить поначалу
Польза ходьбы пешком общеизвестна. Однако многие продолжают «экономить» время и силы на ней, выискивая отговорки-оправдания своей лени.
Молодые пренебрегают ею, восполняя активность, в лучшем случае, фитнесом, бегом или просто насыщенной жизнью. Более возрастные, поднабравшись «жизненного опыта», предпочитают пассивные развлечения возле телевизора. Старшее поколение, за редкими исключениями, и вовсе старается меньше двигаться, чтобы не «спровоцировать» болячку. Читать далее Польза ходьбы пешком (для тех, кто еще не почувствовал)
Быстрая ходьба для похудения очень эффективна. Именно быстрая ходьба более продуктивна для похудения, чем передвижения другим темпом. И зачастую с помощью ходьбы для похудения можно добиться результатов не хуже и даже лучше, чем от бега.
Давайте разберемся: Читать далее Быстрая ходьба для похудения: ответы и рекомендации
Скандинавская ходьба с палками начала победное шествие по миру лет 20 тому. И количество ее ценителей постоянно растет. Вполне вероятно, хоть одного любителя ходьбы с палками вы сможете увидеть, выйдя утром в парк, облюбованный физкультурниками.
Ее называют по-разному – скандинавская, норвежская, финская или нордическая ходьба, но суть от этого не меняется. Ходьба с палками – и в Африке ходьба.
Историю возникновения этого вида фитнеса затрагивать не будем, важнее другое: нордическая ходьба привлекает людей не модностью, а широким спектром положительного воздействия на организм. Читать далее Что такое скандинавская ходьба с палками (ответы на вопросы)
Пешие прогулки на свежем воздухе предоставляют лимит двигательной активности, ниже которого начинается нездоровье. Заменяя ходьбу «на своих двоих» поездками на общественном транспорте, предпочитая пешим прогулкам «диванно-кресельное» времяпрепровождение, с каждым месяцем подтачиваются жизненные силы организма.
Так происходит, потому что природа «подгоняет» возможности тела под «урезанные» потребности. По-другому, зачем тому, кто днями валяется перед телевизором, тело, приспособленное к серьезным нагрузкам. В конце концов, потенциал снижается настолько, что безобидный стресс может стать смертельным. Читать далее Пешие прогулки на свежем воздухе или 10000 нескучных шагов
Польза ходьбы, сколько о ней ни говори, всегда позволяет открывать новые стороны, важные для оздоровления.
О пользе ходьбы планировалось написать позже, но планы скорректировались благодаря заданному читательницей вопросу: «Как преодолеть боль в теле после пеших прогулок быстрым темпом?»
Польза пеших прогулок велика и многогранна, потому что она – основа нашей двигательной активности. Это поистине народный и общедоступный спорт, заниматься которым можно независимо от возраста и состояния здоровья. Читать далее Польза ходьбы. Как бороться с болью после быстрой ходьбы