Еда на ночь или, того хуже, ночью беспокоит в двух аспектах – лишний вес из-за ночного жора и недосыпание из-за полуночной «гравитации» холодильника.
Проблема ли это? Событие превращается в проблему тогда, когда оно ускользает от контроля и начинает жить своей, не зависящей от нас, жизнью.
Вот и еда на ночь вдруг превращается из разового потакания желудку в кажущуюся непреодолимой зависимость. Читать далее Еда на ночь – проблема не твоя. Как не есть на ночь
Не секрет, что едва ли не половина семейных пар распадается и немалая часть сохранившихся, скорее, лавирует между бурями, чем живет счастливо. Битвы сменяются перемириями, и совместная жизнь все больше обрастает трещинами, постепенно приводя к неутешительному решению.
Одна из причин – потеря уважения друг к другу, сдобренная догмами, кто должен быть главным, какие у кого должны быть обязанности и другие «бородатые» представления.
Коль многое упирается в уважение между половинками, давайте поразмыслим, как мужа заставить уважать жену и наоборот – жену заставить уважать мужа. Читать далее Как мужа заставить уважать жену и наоборот
Не раз и не два мы бывали свидетелями, как говорят об эффектной и независимой женщине: «Она живет для себя».
Несмотря на просматривающуюся нотку осуждения, каждая мечтает стать независимой, уверенной в своей ценности и привлекательности дамой. Да вот беда: мало кто знает, как этого добиться. Читать далее Как научиться жить для себя и повысить свою ценность
Прежде чем вплотную подойти к тому, как научиться себя уважать, вспомним наше обычное поведение в тривиальных ситуациях.
Готовишь неординарные угощения и напитки, наводишь порядок в доме, в раковину и унитаз можно смотреться, как в зеркало, сервируешь стол. Читать далее Как научиться себя уважать: 2 железных правила
Только дети малые не задумываются, как изменить себя со следующего понедельника или нового года. Однако наш воз, как прикипел к месту. Каждое начало недели, месяца или года вряд ли помогает больше, чем вторник либо середина февраля.
Не будем хаять внешние привязки-костыли, на которые мы перекладываем часть своей беспомощности. Давайте лучше найдем палочку-выручалочку внутри себя, которая поможет нам стать лучше. Читать далее Как изменить себя, или десять табу в помощь
«Голодание без голодания» - звучит несколько бредово. Хотя и не лишено смысла.
И вот почему.
Представьте: вы собираетесь в поход. Кроме надежной экипировки, умный турист подбирает рациональный запас еды, рассчитанный на все путешествие. И одежда, и обувь, и сопутствующие вещи, и, конечно же, провизия умещаются в рюкзак, который не только обязан подниматься без излишних усилий, но и нестись удобно и долго. Читать далее Правильное голодание без голодания