Мотивация к похудению может быть любой. Одна из часто встречающихся рекомендаций борцам за стройность - проводить взвешивание не чаще раза в неделю. Другой совет гласит о ежедневной необходимости этой процедуры. А кто-то вообще ратует за борьбу с излишней полнотой без применения весов.
Какого же мнения лучше придерживаться, чтобы поддерживать мотивацию к похудению? Читать далее Контроль как мотивация к похудению, или взвешивание нам поможет
Как похудеть без вреда для здоровья, если хочется избавиться от лишнего веса быстро и сразу? Скоростное похудение еще не включили в программу олимпийских игр, поэтому сразу исключим дух соревновательности.
В то же время несложные советы для похудения помогут, если и не спринтерскими темпами получить желаемого, но и не черепашьими шагами. При этом здоровье не только не пострадает, но и приумножится. Читать далее Советы для похудения, или как похудеть без вреда для здоровья
«Хочу похудеть» часто сталкивается с непреодолимым «не могу похудеть». Поиски причин и виновных может ни к чему не привести. А, может, проблема кроется в глубоко засевшем «не хочу похудеть»?
И тогда, пытаясь избавиться от лишнего веса, худеющий все больше напоминает Сизифа с его бесплодным трудом. Результата или нет, или он крайне незначительный, или после малейшего ослабления внимания прежний вес возвращается и «приводит» с собой еще несколько килограммов.
Читать далее Хочу похудеть. Не могу похудеть. 4 совета, как правильно хотеть
Стресс на работе не испытывает лишь каждый двадцатый сотрудник. Постоянное нервное напряжение может реально превратиться любимое дело в нелюбимое. Как избавиться от стресса с его разрушительным воздействием.
Как известно, все болезни – "от нервов". Поэтому не стоит удивляться, если «напряжная» деятельность превратит некогда здорового человека в гипертоника с постоянными неладами с желудком и имеющего проблемы в постели.
Читать далее Как избавиться от стресса и оставить в прошлом стресс на работе
Средства для похудения часто рассматриваются в качестве безальтернативного метода избавления от ненавистного жира. Доступность разнообразных пилюль-таблеток затмевает целесообразность их применения. Однако не все так просто с «химией стройности».
Имеется два наиболее распространенных способа «легкого» похудения: хирургическое вмешательство и с помощью таблеток, пилюль и других «чудес» фармакологии.
Упражнения для грудных мышц занимают в фитнес тренировках не меньшее место, чем проработка широчайших мышц спины. А все потому, что большие грудные мышцы – одни из самых мощных мускулов нашего туловища.
Грудные мышцы состоят из трех частей – ключичной, грудино-реберной и брюшной, на которые возложены функции по приведению верхних конечностей к туловищу, опусканию плеч и участия во вдохе. То есть они – антагонисты широчайших мышц спины. Читать далее Изометрические упражнения для грудных мышц