У большинства людей в среднем возрасте возникает проблема с излишним весом. Вроде бы вчера еще вес был в норме, и вот Вы уже видите в зеркале то, что видеть Вам совсем не хотелось бы. К Вам начинают подходить люди со значком «Хочешь похудеть, спроси меня как!» При подъеме по лестнице вас мучает одышка. Вы решаете похудеть. Покупаете карту в фитнес клуб (как не пожалеть о деньгах на фитнес абонемент). Садитесь на диету. Заводите калькулятор и считаете калории. Голодаете. Принимаете всякие волшебные средства для похудения. Но ничего не помогает. Кратковременные успехи, конечно, случаются, бывает, очередная диета помогает Вам скинуть пару другую килограмм, но очень скоро эти килограммы возвращаются и приводят с собой друзей. Читать далее Пять жирных бесов
Автор: George Riddler
Как достичь цели максималисту, и чем оправдать отказ от мечты
Как достичь цели? Что нужно сделать, чтобы достижение цели было максимально эффективным?
Предлагаемые советы предназначены для максималистов, которые хотят делать все лучше и быстрее всех, и перед которыми их жизненное кредо часто ставит тяжело преодолеваемые преграды.
Не всегда все получается так, как надо, с первого раза (правила первого блина комом никто не отменял). А если к тому же дело новое и малоизученное, то максималист вообще рискует «сгореть» на пути к цели, работая по 20 часов в сутки. И, в конце концов, ситуация начинает напоминать принцип «чемодана без ручки», когда тяжело нести и невозможно бросить.
Читать далее Как достичь цели максималисту, и чем оправдать отказ от мечты
Как избавиться от обиды
Обида – один из главных внутренних дискомфортов, мешающих жить и дышать полной грудью. Она не просто причиняет душевную боль, но и может привести к реальному ухудшению здоровья. Поэтому важно знать, как избавиться от обиды.
Осенняя депрессия – строим защитные редуты
Осенняя депрессия может напасть так же внезапно, как и холодный дождь. Впадающая в спячку природа забирает с собой и нашу энергичность, уступая место сонливости, постоянной усталости и меланхоличности.
Унылый фон осенней депрессии – небо, затянутое тучами, через которые редко пробивается луч солнца; холодная морось и дождь; прилипчивая и неизбежная слякоть; удлиняющиеся ночи и дни, уступающие им без боя свое время.
Читать далее Осенняя депрессия – строим защитные редуты
Лишний вес и витамин D, или как спасти фигуру осенью
Солнце, витамин D и лептин – цепочка, во многом определяющая наш лишний вес.
Солнце дает всему живому энергию и свет. Благодаря ему все живое растет и развивается. И только лишние килограммы «радуются» уменьшению солнечных дней. А все потому, что недостаток витамина D провоцирует накопление новых жировых отложений. Читать далее Лишний вес и витамин D, или как спасти фигуру осенью
Откуда берется постоянная усталость. Как снять усталость
Время от времени мы устаем. Это нормально. Совсем другое дело – постоянная усталость, захватывающая «в плен» все больше людей и указывающая на сбой метаболизма. Давайте разберемся с нею и определимся, как снять усталость. Читать далее Откуда берется постоянная усталость. Как снять усталость