Как разогнать обмен веществ? Это сделать несложно, если знаешь и правильно применяешь три важных правила быстрого метаболизма. «Навешивая» на них, как на скелет, способы разгона, можно самостоятельно получить ускоренный обмен веществ, сулящий множество бонусов: здоровье, энергичность, стройность, молодость и красоту.
3 важных правила быстрого метаболизма
- Правильное питание правильной едой.
Крепкий дом не возвести, строя «абы как» и подменяя цемент песком. Так и со стройкой-метаболизмом: невозможно создавать крепкие органы и тело, употребляя подозрительный фастфуд, сдобренный майонезом, и питаясь, когда придется.
- Непрерывная химическая реакция.
Кислород – основа внутреннего химического производства. И мы должны обеспечить им все «закоулки» тела вплоть до мельчайшего капилляра.
Как? – Дышать свежим воздухом и напитывать тело полученным кислородом.
- Доставка и эвакуация.
Жидкость в теле не должна останавливаться. Она «перевозит» по сосудам питательные вещества, кислород и «бойцов невидимого фронта» к месту вторжения бактерий и «сборщик» отходов жизнедеятельности.
Как разогнать обмен веществ
Зная 3 важные правила быстрого метаболизма, несложно и самим, не будучи врачами-профессионалами, догадаться, что хорошо для нашего метаболизма (ссылка на нужную статью в конце).
Итак, разгоняемся:
1) Регулярно питаемся до 5-6 раз в день небольшими порциями и разнообразной едой, подобранной согласно правилам совместимости. Обязательно соблюдение соотношения белков, жиров и углеводов, присутствие свежей растительной пищи и богатых клетчаткой медленных углеводов.
2) Длительно пребываем на свежем воздухе и напитываемся кислородом. Подходят для этой цели и прогулки, и следование пешком на работу – с работы, и пробежки в парке, и «маевки» на берегу реки.
3) Постоянно двигаемся, чтобы разгонять полученный кислород и ускорить кровоток. С этой целью любая, даже малозатратная физически, зарядка становится «таблеткой здоровья». Поэтому прохаживаемся по офису, ходим по кабинетам, заменяем телефон живым общением, а дома – танцуем с пылесосом, завариваем чай, готовим есть, забиваем гвозди (можно в диван 🙂 ).
4) Качаем мышцы, потому что они – наше второе сердце и помогают перегонять кровь. Чем сильнее мускулы, тем легче сердцу и быстрее метаболизм.
5) Пьем воду. Этим мы улучшаем транспортные и эвакуаторные функции крови и совершенствуем защиту от болезней.
6) Массаж, баня и сауна разгоняют кровь и другие жидкости нашего тела и тренируют сосуды. Тепловые процедуры также отлично раскрывают поры и помогают телу дышать и избавляться от шлаков.
7) Устраиваем отдых телу – разгрузочные дни, лечебное голодание (не путать с диетой!), достаточный сон.
-----------------
Как разогнать обмен веществ? - Заботиться о своем теле с помощью правильной еды, чистой воды и естественных для него физических удовольствий.
Теперь задумайтесь, и у вас непременно получится придумать для себя десяток-другой приятных способов ускорить обмен веществ и одновременно скрасить ими свою жизнь. Кстати, секс тоже отлично подходит 🙂 .
Важно: «Как ускорить обмен веществ, или 3 кита быстрого метаболизма».
Полезно:
- «Как улучшить обмен веществ в организме уже сейчас»;
- «Нарушение обмена веществ: признаки, причины, устранение».
Все статьи об обмене веществ: http://shas-live.com/polnyiy-spisok-statey-rubriki-metabolizm.
Свежее: «Как повысить обмен веществ (советы тренера по ЗОЖ из Иллинойса)».
Самый простой и здоровый способ разогнать метаболизм — дробное питание.
Мы — то, что едим и как едим. Хотя не хлебом единым…