Что такое лень? Как преодолеть лень? Эти вопросы в разное время и при несхожих обстоятельствах заставляют задумываться многих, если не каждого.
А все потому, что наверно, у человека нет другого такого трудно преодолимого препятствия к полноценной жизни, чем временная неспособность к действию. И каждый из нас в разной степени подвержен этой напасти.
Что такое лень
Это состояние, когда необходимость что-либо делать и желание делать не совпадают. То есть делать надо, но нет желания («Ты - прокрастинатор?»).
Жертвы лени испытывают мучения от своего бессилия. Их жилища со временем приобретают неухоженный вид, везде разбросаны вещи, в раковине – кучи грязной посуды, краны текут. Они питаются кое-как, в основном полуфабрикатами, так как не могут себя заставить что-либо приготовить. На работе у них постоянный завал, поэтому об успешной карьере мечтать не приходится. Мало двигаясь и махнув на себя рукой, они заплывают жиром и приобретают проблемы со здоровьем, усугубляющиеся чувством вины.
Человек, имеющий позитивный настрой и находящийся на подъеме своих душевных и физических сил, редко подвержен лени. Она, в основном, «нападает» на людей, у которых нет мотивации («Что такое мотивация, виды, функции и когда она не нужна») что-либо делать или четкого плана действий.
Следует опасаться этого врага тем, кто закончил одно дело, а к новому еще не приступил. Еще хуже, если новое занятие еще не определено. Такие люди рискуют надолго зависнуть в состоянии неопределенности и заработать хроническое нежелание что-либо делать.
Зная, что такое лень, можно перейти к рекомендациям,
Как преодолеть лень
«Встряхнитесь», помогите появиться желанию что-либо сделать. Некоторых из нас в детстве поднимали с постели брызгами холодной воды. Попробуйте этот способ и сейчас – примите холодный душ или лягте на 30 секунд в ванну с холодной водой. Можете каким-либо другим способом вывести себя из оцепенения, например, очень громкой музыкой («Заведите себе врага»).
Выкиньте из своей жизни «убийцы времени» и «подавители воли» – телевизор, социальные сети, бульварную литературу и «желтую» прессу. И ни в коем случае не возвращайте их обратно. Этим шагом вы подведете себя к поиску других, полезных занятий.
Попробуйте приятно удивить своих близких – сделайте им сюрприз. Например, приготовьте на ужин какое-либо изысканное блюдо и красиво подайте его. Сделайте своими руками что-нибудь креативное и подарите своей второй половинке. Поняв, что доставлять радость и хорошее настроение другим людям намного приятнее, чем получать, вы получите новую жизненную установку, мало совместимую с ленью, которая со временем перерастет в полезную привычку.
Никогда не допускайте «периода безвременья», то есть периода, когда у вас отсутствуют цели. Это может перерасти в лень, от которой избавиться тяжелее, чем не допустить ее. Вы всегда должны знать, что будете делать на несколько дней, а то и месяцев, вперед. И именно, что будете делать, а не, что надо сделать. Но не переусердствуйте – излишняя регламентация жизни может отбить охоту трудиться.
Не «пугайте» себя слишком большими целями. Любую глобальную задачу разбивайте на несколько маленьких («Как достичь цели максималисту, и чем можно оправдать отказ от мечты»).
Применяйте метод абсурда. Например, на завтра запланируйте вымыть форточки в окнах. Вымыв форточку, вы уже не сможете оставить грязной остальную часть окна.
И, наконец, главная рекомендация, как преодолеть лень. Прекратите бояться сделать первый шаг. Вспомните, как вы жарким летним днем входите в прохладную воду реки. Можно погружаться медленно, ежась с каждым шагом, а можно – с разбегу, сократив мучения привыкания до пары секунд.
Способов, как преодолеть лень, существует много. Прислушайтесь к себе и выберите те, которые вам по душе.
Интересно почитать: «Прокрастинация: как бороться (о продуктивном самообмане)».
Очень полезная статья. Правильно сказано про убийц времени. Человек не может получать удовольствия от своей жизни, поэтому постоянно пытается получать внешние удовольствия, но они не приносят результата, а вот время забирают. Спасибо.
Еще более страшные убийцы времени и подавители воли — наркотики, алкоголь и сигареты.
Вы дали хорошие советы по борьбе с ленью. Лень — это главный враг на пути к любой цели в жизни. И сделать первый шаг вырвать себя из этого состояния, действительно, трудно. А вредные привычки и убийцы времени помогают этот самый важный шаг не делать или отодвинуть на неопределенное время. И без хорошей мотивации не обойтись.
Спасибо за оценку статьи. Лень убивает все наши устремления. Это первейший враг в достижении наших целей. Поэтому, сколько живу — столько и борюсь с этой напастью. Буду рад, если мои советы пригодятся на практике.
у всех наверное бывает период застоя, (не запоя!!!) главное выйти из него , сделать первый шаг. а иногда нужен пинок:)))
Согласен с Вами. Главное, чтобы жизнь не превратилась в болото с редкими взбаламучиваниями.
Лень — это деструктивная форма поведения личности, которая проявляется в уклонении от деятельности, нужной ей и другим людям, из-за того, что заботы и дела не включены в жизненное поле человека. Например, заваленный рабочий стол кучей не выполненной работы потому ,что человек не считает свою работу частью своей жизни, не видит жизненного смысла в этом. А все потому, что напряжение и усилия вызывают чувство дискомфорта и неудовлетворения, приводящее к обесцениванию необходимости выполнения работы. Я хочу заработать больше, но не хочу напрягаться. Напряжение запускает программу избегания от дискомфорта. А все потому, что человек не управляет своей жизнью, а жизнь управляет человеком. Если личность определилась со смыслом своей жизни, то остается научиться преодолевать чувство напряжения, сделать привычным его. Нужно принять то, что человек хочет делать в жизни и считает нужным и делать это, потому что в этом и проявляется самореализация, осуществление. Иначе жизнь проходит с нами, а не мы живем, активно действуя.