Бег зимой имеет многих приверженцев, которых не пугают температурные и погодные отличия от занятий в теплый период. Серьезного внимания требует и одежда для бега зимой.
Любителям зимнего джоггинга нипочем климатические трудности, которые не настолько страшны, чтобы отрываться от любимых занятий на несколько зимних месяцев и искать им замену.
Бег зимой к тому же имеет свои большие и маленькие прелести.
Остались в прошлом времена, когда велись жаркие споры о пользе голодания. Ныне страсти поутихли. Затишью способствовали не только выводы ученых, но и отзывы многих и многих людей, испытавших на себе влияние дозированного голода.
Основа системы – однодневные голодания, более продвинутый уровень – 3 дня. И если первый вид редко вызывает затруднения, то со вторым у новичков возникают трудности.
Давайте разберемся с трехдневной «голодной диетой», ответив на актуальные вопросы, чтобы любой начинающий мог безболезненно провести первую процедуру. Читать далее 3 дня голодания. Советы начинающим
Упражнения для дельтовидных мышц (дельты) – полноправная часть всех фитнес тренировок. И это, несмотря на то, что дельтовидная мышца среднего человека весит всего лишь около 200 г. Однако роль ее невозможно переоценить – «мал золотник, да дорог».
Дельтовидная мышца получила свое название благодаря схожести с треугольной формой греческой буквы дельта. Она состоит из трех пучков (передний, боковой, задний), выполняющих похожие функции, но в разных плоскостях или направлениях.
Дельта участвует в отведениях руки вперед, в сторону и назад, а также в сгибаниях и разгибаниях плеча. В разных случаях в качестве ее антагонистов выступают широчайшие мышцы спины и грудные мышцы. Читать далее Изометрические упражнения для дельтовидных мышц
Свиное сало – один из продуктов, который не перестает вызывать споры о пользе и вреде его для здоровья. При этом наличие многих витаминов в составе, незаменимость для сердца, мозга и почек, польза в профилактике рака, выведении токсинов и тяжелых металлов из тела и многие другие достоинства перекрываются надуманными и не очень вопросами.
В предлагаемой статье даются ответы на наиболее провокационные посылы. Читать далее Пять провокационных вопросов о сале и ответов на них
Сало с чесноком и запеченное сало – те несложные в приготовлении блюда, которые избежали постулата, что вкусная еда не всегда полезная. Яства из свиного сала хоть и не станут гвоздем праздничного стола, но будут сытными, вкусными, полезными и не совсем обычными (особенно для поколения фаст-фуда).
Сало с чесноком стоит первым в этом ряду. Даже мысленное его представление вызывает пробуждение здорового аппетита (у вас тоже слюнки потекли?).
Читать далее Сало с чесноком и запеченное сало – просто, вкусно и полезно
Вопросы, как выбрать сало и как солить сало, возникает у тех, кто понял, что польза народного продукта бесспорна.
И действительно, все больше специалистов признает, что свиное сало – полезная еда, являющаяся кладезем ценных веществ, помогающих поддерживать здоровье на должном уровне, прекрасно утоляет голод и даже, как это ни странно, способствует похудению. Читать далее «Сало — сила», или как солить сало