Правильный обед – один из немаловажных факторов, делающих наше питание, а значит и нас, здоровыми. «Срединная» трапеза предполагает поступление в один прием до 40% суточного объема пищи. Учитывая, что мы состоим из того, что едим, трудно переоценить важность обеденного перерыва. Читать далее Правильный обед: 8 рекомендаций, что и как есть
Рубрика: Правильное питание
Что такое правильный завтрак, или полезный завтрак – залог здоровья
Как правильно питаться неленивым нефаталистам
Микрофлора кишечника и пищевые волокна, или о чем молчит кишечник
Часто болеете – измените свое питание
Неправильное питание, усугубленное гиподинамией, - причина двух третей заболеваний в России. Проигнорированные правила питания дают четверть страдающих от ожирения и половину – от высокого уровня холестерина.
20 процентов страдают от нехватки животного белка, источником которого является мясо домашнего скота, птица, рыба и молокопродукты. Из-за недостатка кальция, который мы получаем из молока и молокопродуктов, и клетчатки – из злаков, овощей, фруктов, орехов – страдает каждый четвертый житель России.