«У меня слабая сила воли!», «У меня нет воли!», «Я мягкотелый и безвольный!». Так мы занимаемся самобичеванием при отступлении от намеченного. Как развить силу воли?
Наиболее часто на безволие сетуют бросающие курить или пить.
Принято жесткое решение покончить в ближайший понедельник с пагубной зависимостью. Оповещены о похвальных планах друзья и близкие. Грудь распирает от гордости за столь мужественное начинание.
Но вот приходит намеченный день, и решимость начинает таять на глазах. Оправданием служат стресс на работе, плохое настроение из-за ссоры с женой или проигрыша любимой команды.
В конце концов, продержавшись несколько часов, неудавшийся «бывший» курильщик или любитель «зеленого змия» откладывает попытку на неопределенное время.
Все. Силу духа повергли пагубная зависимость, тяжелые обстоятельства и утренний подъем не с той ноги.
Сила воли есть у всех!
Что такое сила воли
Это способность сознательно достигать поставленных целей.
Волевой акт направлен на преодоление внешних обстоятельств или на борьбу с самим собой. Для воплощения в жизнь мысли требуется определенное желание, настойчивость, а иногда и смелость.
Все эти качества изначально есть у каждого из нас.
Например, с каким упорством «безвольный» человек ждет конца не очень интересного фильма, чтобы узнать, чем закончится экранная череда событий.
А с какой неподражаемой смелостью бросается на защиту от хулиганов своей любимой хлипкий «ботаник», который еще час назад боялся дать отпор наглому однокурснику.
Сила воли есть у каждого из нас! И ее достаточно для достижения любых целей.
Неужели мы навсегда обречены достигать целей и мечты только с помощью управления сознанием и преодоления трудностей?
К цели можно прийти тремя путями, не подразумевающими использования сознательных усилий (подробней об этом – здесь):
- с помощью большого желания;
- найдя мощную внутреннюю мотивацию;
- идя дорогой, не приводящей к иному развитию событий.
Поясню на примерах.
Талантливый писатель, не представляющий жизни без создания новых произведений, пишет свои труды без какого-либо принуждения ни извне, ни изнутри. И не задумывается, как развить силу воли для своего творчества.
После того, как врачи предложили больному сделать выбор между сигаретами и жизнью, заядлый курильщик в один момент «завязывает» с въевшейся привычкой. И без всякого управления сознанием.
Каждый день миллионы людей идут на работу, не напрягаясь, потому что так надо и так заведено.
Однако стоит только утратить писателю – желание творить, больному – мотивацию не курить, как первый перестанет писать, а больной опять «запыхтит» сигаретой.
Роль силы воли возрастает при недостатке желания, мотивации, отсутствия «проторенного пути» или в самом начале движения по нему.
Если все мы обладаем волей, почему так часто ее не хватает?
Опыт ее мобилизации у каждого разный. Кому-то с детства не надо было применять ни малейшего упорства, чтобы исполнить желание, за него все делали родители. А кто-то с младых лет каждое благо «вырывает» у жизни в тяжелой борьбе.
Скорее «борец» не будет нуждаться в развитии волевых навыков, тогда как выросший в «тепле и добре» рано или поздно будет вынужден прийти к этому.
Как развить силу воли
1) Поддерживайте в себе уверенность в правильности того, что делаете, в достижимости выбранной цели и в собственных силах. Никогда не говорите ни себе, ни другим: я не могу.
2) Систематически работайте в выбранном направлении. Каждое послабление и отступление от намеченного – это прерывание цепи, соединяющей начало и конец вашего пути.
3) Откажитесь от контакта с подавителями воли, прежде всего с алкоголем.
4) Максимально сократите время между принятым решением и началом воплощения его в жизнь. Для вас не должно существовать «следующего понедельника» или «первого числа». Боритесь с прокрастинацией.
5) Запланировав что-либо сделать, старайтесь перевыполнить задуманное. Например, сделав 10 заранее определенных подтягиваний на турнике, максимально мобилизуйтесь и сделайте 11.
6) Старайтесь в одно время преследовать не больше одной или двух целей.
7) Уважайте себя и свои решения.
8) Обещайте и придерживайтесь своих обещаний. Твердость вашего слова должна быть превыше всего.
9) Знание – сила, поэтому постоянно повышайте эрудицию и интеллектуальный уровень. Это поможет самостоятельно разрабатывать тактику повышения собственной силы духа.
Сила воли – один из атрибутов, кардинально отличающих человека от животного. Следует помнить об этом и упорно искать свои пути, как развить силу воли.
Хочу развить силу воли и сделать свою жизнь лучше хочу добиться успеха,а не сидеть и наблюдать как убиваю свою жизнь я пыталась уже, неделю не курила и сорвалась правильно питаться хватает на несколько дней, пью не прям каждый день ну раз два три в неделю могу и метко.
Сила воли это как мышца, чтобы ее развить, необходимо подвергать ее регулярным нагрузкам. Каждый раз, когда вы действуете вопреки своим минутным желаниям, эта мышца растет и укрепляется. Стоит вам перестать это делать, – мышца становится дряблой и слабой.
Спасибо за полезную и интересную информацию!
Чтобы понять как развить силу воли и зачем это нужно для начала
надо разобраться в самом понятии. Определений силы воли на самом
деле большое количество