Практикующие врачи не дадут соврать, что абсолютное большинство пациентов считает: главный виновник их полноты кроется в связке «лишний вес – обмен веществ». Причем метаболизм действует как бы сам по себе, обрекая на страдания от его «самоуправства».
«Вешая собак» на неправильный метаболизм, мы снимаем ответственность за неудовлетворительное состояние своего тела и продолжаем полнеть дальше. Читать далее Неправильный обмен веществ – лишний вес: разрываем порочную цепь
«Ничего личного», - звучит в фильмах. Негативный оттенок приобретается, когда малоприятный персонаж, как липку, обирает другого или лишает кого-то жизни, нажимая курок пистолета. И потом с иронией заявляет: «ничего личного».
После просмотра десятка фильмов с «ничем личным» вырабатывается стойкое убеждение: от человека, говорящего такие слова, нужно ожидать подвоха, соседствующего с подлостью. И стопроцентно ожидания оправдаются, если он действительно вкладывает в сказанное именно «голливудский» смысл. Читать далее Ничего личного – и будет тебе счастье
Если и интересоваться, что мы едим, то лучше начинать с белка.
Именно белок – главный строительный материал организма, который может при дефиците энергии использоваться и в качестве топлива. Хотя лучше таким расточительством не заниматься – это напоминает отопление жилища дровами из красного дерева.
Именно за счет него сидящие на диетах пытаются похудеть и обрести изящные секси формы. Читать далее Что такое белки. Правильный белок в продуктах питания
Первое, второе и далеко не единственные достоинства интервальной тренировки – ускоренное сжигание жира и экономия времени.
Занятия в домашних условиях, позволяют обходиться без посещений зала, который, имея множество плюсов, является одним из пожирателей времени. Чистое же время занятия составляет от пары минут до четверти часа. И при этом худеешь быстрее, чем при классических занятиях фитнесом.
Давайте рассмотрим, что такое интервальная тренировка, каковы ее выгоды, как правильно заниматься, и в конце – два комплекса кардио и силовой тренировок. Читать далее Интервальная тренировка: выгоды, как правильно заниматься, 2 комплекса
Резкая боль в пояснице практически однозначно нами связывается с возвращением «блудного» радикулита. В то же время последний повинен «лишь» в трети острых случаев.
Она может быть внезапной и длиться несколько недель, острой с периодическим ослабеванием и нарастанием интенсивности, колющей или жгучей. Ею нередко «оккупируется» вся область таза. Читать далее Резкая боль в пояснице: тактика преодоления и стратегия невозвращения