Рубрика: Бег

Как вы думаете, какая наибольшая трудность бега для начинающих?

Оказывается, самое проблематичное – не разрешение полугамлетовского вопроса «с чего начать», не разработка недельной программы тренировок, не подбор одежды и обуви для бега вкупе с пульсометром и секундомером, наиболее сложное – выход на последующие занятия.

Заставив себя пробежаться в очередной раз, каждое следующее самоубеждение требует все больших усилий.

К сожалению, даже несмотря на удачное начало тренировок и первое воодушевление, большинство начинающих бегунов рано или поздно прекращают занятия. Читать далее Бег для начинающих: альтернатива мотивации

Если вы хоть раз начинали бегать, то вам стопроцентно знакомо несоответствие между «светлыми» ожиданиями и «черной» действительностью.

Придя в утренний парк и начав пробежку, после первых сотен метров вдруг начинаешь ощущать себя не ланью быстроногой, а ржавым бульдозером с «чихающим» мотором и лязгающими гусеницами. Читать далее Как неспортсмену начать бегать и втянуться

Сегодняшняя утренняя пробежка побудила меня к этой статье. Мало того, что я сам получил удовольствие от бега, так еще и увидел много бегунов, получающих не меньше радости от утренних километров.

Особо впала в глаз девушка, которая, не сбавляя темпа (судя по технике, далеко не новичок), о чем-то радостно болтала по телефону. Несложно догадаться, что она получает истинное наслаждение от пробежки, усиленное приятным разговором. Читать далее Как получать удовольствие от бега по утрам

Мы настолько далеко отошли от природы, что нуждаемся в защитниках от самих себя и собственного неумения читать сигналы тела. Несмотря на широкий «джентльменский набор» снаряжения для бегунов, на должность реальных защитников претендуют двое – кроссовки и пульсометр для бега.

В качестве третьего можно было бы «пригласить» спортивную форму, но она немного не дотягивает до первых двух по важности в плане безопасности.

Читать далее От чего и как нас защищают кроссовки и пульсометр для бега

Чем серьезней относишься к жизни, тем серьезней и она к тебе относится. И не просто серьезней, а, как бы это помягче, - беспощадней.

Эпические настрои и фундаментальные ожидания, как правило, надоедают быстро. И если не успел вовремя втянуться, нужно опять настраиваться на поиски самомотивации.

Не исключение из правил – мотивация для бега.

Ложась спать, новичок с воодушевлением представляет, как завтра утром под литавры и фанфары он совершит первую пробежку. Ко второму-третьему выходу на дорожку имеющаяся мотивация бега начинает притупляться, а потом и вовсе утрачивает эффективность. Читать далее Мотивация для бега и капуста

Что полезней: дежурная чашка кофе с сигаретой или бег по утрам? Предполагаю реакцию большинства: конечно, утренний бег. И я полностью согласен с таким ответом.

На этом можно и закончить прения по поводу вреда и пользы бега по утрам, если бы не сомнения очень и очень многих: а не наврежу ли я своему здоровью, если начну бегать? Что будет, если буду бегать по утрам, а вечером?

За поисками истины часто прячется банальное откладывание начала занятий спортом на «следующий понедельник». Не перечесть, сколько «искателей пользы» потеряли смысл своих изысканий и, в конце концов, «перегорели». И теперь ищут здоровья и стройности в других, менее «опасных» местах. Читать далее Бег по утрам: польза, вред, как входить в утренний бег