Чем серьезней относишься к жизни, тем серьезней и она к тебе относится. И не просто серьезней, а, как бы это помягче, - беспощадней.
Эпические настрои и фундаментальные ожидания, как правило, надоедают быстро. И если не успел вовремя втянуться, нужно опять настраиваться на поиски самомотивации.
Не исключение из правил – мотивация для бега.
Ложась спать, новичок с воодушевлением представляет, как завтра утром под литавры и фанфары он совершит первую пробежку. Ко второму-третьему выходу на дорожку имеющаяся мотивация бега начинает притупляться, а потом и вовсе утрачивает эффективность.
Тут бы вовремя перестроиться и вспомнить, что одна из лучших мотиваций – удовольствие и удовлетворение от проделанного, а не тяжеловесное «надо», которыми выстлана дорога к упадку.
Кстати, совсем забыли о капусте. И причем тут она?
Довольно часто желающие похудеть задают вопрос: сколько надо съесть листового овоща, чтобы избавиться, например, от 5 лишних килограмм? «Лобовой» ответ звучит глупее, чем вопрос.
Капусту разных видов желательно включать в меню и получать удовольствие от ее вкуса, а потом – и от сопутствующей потери веса.
И ни в коем случае не зацикливаться на многоразовом одном и том же салате. Иначе - отвращение и утрата симпатии к ценному овощу.
Аналогично и с мотивацией для бега.
Не стоит заставлять себя пробегать каждое утро ненавистные 3 километра по стадиону (аналогия с ежеутренним салатом). Не лучше ли целенаправленно вносить разнообразие:
- дорожки стадиона чередовать с парковыми тропинками (салат – с тушеной капустой);
- бег по утрам – с вечерней пробежкой (вместо завтрака – на ужин);
- чередование джоггинга с интервальным или челночным бегом (брокколи или кольраби);
- по окончанию пробежки обычным темпом – пара-тройка забегов на короткие дистанции (яблоки, морковка или оливки к салату);
- покупка новых беговых кроссовок или надежного пульсометра (замена растительного оливковым маслом или изысканным соусом).
Каждое отступление от тяжеловесного плана с его железобетонным «надо» и добавление легкого разнообразия дарит ощущение легкости и необреченности на рутину.
И вообще в таком случае бег не будет соотноситься с категорией «работа». Скорее, с удовольствием, отдыхом и игрой. И тогда сама по себе отпадет необходимость поисков внутренней мотивации и силы воли, потому что достичь цели можно без силы воли и мотивации.
А вы как думаете?
Полезно и в тему: «Бег для начинающих: альтернатива мотивации».
Бег- это сила!)))