Упражнения для мышц живота (пресса) постоянно в зоне внимания у тех, кто работает над построением стройного и подтянутого тела. Поэтому мышцы пресса тщательно прорабатываются во всех системах тренировок, и им уделяется особое внимание.
Мышцы живота жизненно важны для человека. Кроме того, что они участвуют практически во всех движениях туловища (удерживают его в вертикальном положении, сгибают вперед и в стороны, скручивают, помогают поднимать ноги), они – важные защитники внутренних органов от всех превратностей окружающего мира.
Читать далее Изометрические упражнения для мышц живота (пресса)
Бег зимой имеет многих приверженцев, которых не пугают температурные и погодные отличия от занятий в теплый период. Серьезного внимания требует и одежда для бега зимой.
Упражнения для дельтовидных мышц (дельты) – полноправная часть всех фитнес тренировок. И это, несмотря на то, что дельтовидная мышца среднего человека весит всего лишь около 200 г. Однако роль ее невозможно переоценить – «мал золотник, да дорог».
Упражнения для трицепса занимают одно из ведущих мест в фитнес тренировках. А все потому, что трехглавая мышца плеча (трицепс) – один из наиболее задействованных мускулов руки. И красота рук во многом определяется гармоничным развитием именно этой мышцы.
Упражнения для бицепса – одна из основных точек приложения усилий во всех системах тренировок. А все потому, что двуглавая мышца плеча – один из главных «имиджеформирующих» мускулов человека.
Упражнения для грудных мышц занимают в фитнес тренировках не меньшее место, чем проработка широчайших мышц спины. А все потому, что большие грудные мышцы – одни из самых мощных мускулов нашего туловища.