Сравним нашу жизнь с новым авто. Одно – досталось шалтай-болтаю, другое – настоящему автолюбителю.
Единственное, что хозяин первого делал – заливал первый попавшийся бензин и подкачивал колеса. А второго – вовремя проходил техобслуживание, подкрашивал царапины, ремонтировал и ездил на качественном бензине.
Итог: первое авто развалилось на первой сотне, а второе пробежало несколько сот тысяч километров.
Это точная аналогия с нашим телом. Мы сами определяем, проедет ли наше тело-авто 350 тыс. км или развалится на 40.
Не меньше половины нашего здоровья зависит исключительно от образа жизни. Вторая же задается наследственностью, окружающей действительностью и уровнем медицины.
Кстати, врачам с их лекарствами, процедурами и больницами отводятся скромные 10%!
Хочешь крепкого здоровья, высокой энергии, молодости и красоты – веди здоровый образ жизни.
Что такое ЗОЖ
Это стиль жизни, направленный на недопущение болезней, укрепление здоровья, продление жизни, увеличение силы и энергичности.
Действия людей, ведущих здоровый образ жизни, направлены на совершенствование тела и духа, чтобы жить активно, быть востребованными и крепкими как можно дольше.
Их усилия направлены как раз на те 50% здоровья, которые определяются способом жизни.
Для оздоровления тела практикуется:
- правильное питание («Как правильно питаться неленивым нефаталистам»);
- посильные занятия физкультурой и спортом;
- личная гигиена;
- отказ от зависимостей и вредных привычек.
«Внутренний стержень» не менее важен и им следует заниматься не менее активно (а может – и более), чем телесным здоровьем:
- позитивное мышление;
- воспитание стрессоустойчивости;
- умение вовремя гасить плохие мысли и отметать ментальный мусор;
- навыки положительных контактов с другими людьми («Как правильно общаться с людьми, найти контакт и не потерять»);
- внутренняя мотивация.
Все в наших руках
К сожалению, невозможно сохранить здоровье, данное от рождения.
Это как разогнать автомобиль до 100 и надеяться, что он продолжит бесконечно катиться с этой скоростью. В конце концов, он остановится. И от нас зависит, произойдет ли остановка через 100 метров или через километр.
ЗОЖ позволяет жить долго и иметь примерно ту же функциональность и жажду жизни, что и в молодости, «ехать» дольше и с комфортом.
Поезд недалеко уехал
Поначалу мы мало обращаем внимания на здоровье. Едим, пьем, ведем себя без учета последствий и надеемся, что нездоровье и старость далеко.
Потакая вредным привычкам и нездоровым установкам, не занимаясь собой, мы провоцируем болезни и ускоряем приход старости.
Оглянитесь и увидите далеких от молодости людей, которым по паспорту нет и сорока. Они мало чем интересуются, живут пассивно и некоторые уже задумываются о смерти.
Почему нестарые люди готовы умереть?
Загрязненное и неухоженное тело снижает выработку «химии», позволяющей хотеть, радоваться, мечтать, остро чувствовать и, конечно, не болеть.
К счастью, поезд уехал не далеко, и в ряде случаев его можно догнать.
Как вернуть здоровье
Тело – это механизм, многократно совершенней любой фабрики и автомобиля. Его кардинальное отличие – умение самовосстанавливаться. Но ему нужна помощь.
О способности тела к самовосстановлению узнайте из статьи о лечении бегом.
Ничто, кроме здорового образа жизни, не сможет вернуть нам прежнюю функциональность. И вернувшееся здоровье вполне может быть крепче, чем в юном возрасте. Ведь не секрет, что родители и окружение не всегда прививают правильные установки.
ЗОЖ – это не сложно
Сложность заключается лишь в недостатке знаний, ложных представлениях и трудностях первого шага.
Правильный образ жизни сам не постучится. Важно приложить усилия.
Но усилия для перехода к ЗОЖ – ничто, когда знаешь, для чего это делается, и какие призы ждут за поворотом.
Здоровый образ жизни – это стиль
Главная ошибка – подспудная надежда на возврат к прежнему образу жизни.
«Наладится здоровье, и я с новыми силами возьмусь за старое».
Такие надежды характерны безрассудной моде, но не хорошему стилю.
ЗОЖ – это стиль, а не мода.
Мода изменяется, стиль остается с нами. Стильный человек выделяется из толпы. И не экстравагантностью ботинок на босу ногу в 30-ти градусный мороз, а философией, умением находить вкус в мелочах, которые образуют неповторимый оркестр и ауру.
Мода – на время, стиль – навсегда. Сравним Леди Гагу с Моникой Белуччи, и увидим разницу.
Хочешь улучшить здоровье и возродить возможности – возведи ЗОЖ в стиль, то есть навсегда.
Похожие статьи:
- «4 важные составляющие ЗОЖ (здорового образа жизни)»;
- «Цель ЗОЖ – не только здоровье и долголетие, но и…»;
- «Кто такой зожник, почему его не любят, как зожовцу стать любимцем публики»;
- «Все секреты здоровья и счастья находятся в одной коробке».
Очень верно подмечено — главное понимать, что ЗОЖ, или, если хотите, здоровый образ жизни, весьма объемная тема, которая вмещает в себя много статей и в целом информации. Хорошо, что это направление сейчас в тренде, но, как минимум, ключевое слово в этом понятии именно образ жизни. Стоит вести ЗОЖ не потому, что это модно, а потому, что это ваш осознанный выбор, которому вы сможете следовать на протяжении жизни.