«Хочу быть счастливой», - говорите вы, мечтая о принце на белом коне, о замене надоевшей работы SPA процедурами, о путешествиях в экзотичные уголки и о зависти всех вокруг и, особенно, выскочки Машки.
Такое «счастье» не всем по карману, да и, несмотря на денежную затратность, как-то мелковато выглядит. Особенно в отношении зависти Машки.
Счастье – это удовлетворенность жизнью, которую невозможно купить ни за миллион, ни за миллиард, ни за жениха с конем в придачу.
Предположим, вы получили то, о чем мечтали. И «в нагрузку» стопроцентно придет изнаночная часть желаемого:
- пришедшая с миллионом головная боль о его сбережении и увеличении, умноженная на неумение этого делать;
- внешняя красота и сексуальность попавшегося красавца вполне вероятно смоется его избалованностью, внутренней пустотой или банальным «несовпадением характеров»;
- популярность у окружающих и сопутствующая ей зависть потребует больших расходов внутренней энергии, которую без специфического опыта и знаний брать неоткуда.
Получается, что даже с помощью волшебной палочки одномоментно стать счастливой невозможно!
Неужели «хочу быть счастливой» превращается в оторванную от жизни мантру, а принц на коне так и будет маячить лишь в сладких мечтах? – Конечно, нет!
Стать счастливой можно и нужно. И для этого потребуется лишь 3 составляющие: вера в себя, целеустремленность и тренировка.
Что нужно знать и над чем работать, имея мощное триединое оружие.
Хочу быть счастливой – и буду!
1) Счастье мало зависит от внешнего мира.
Допустим, вы устроились на новую работу и получили первую зарплату с недостижимым прежде количеством нулей в хвосте. Радости будет море, а также планов, куда это все потратить. Вторая зарплата опять принесет новый всплеск положительных эмоций, но меньшей амплитуды. На третий-четвертый раз все превратиться в обыденность, и возросший доход уже не будет вызывать прежнего восхищения.
Все... Внешний стимул счастья иссяк. И с каждым днем он все меньше будет играть на удовлетворение жизнью.
Источник счастья не должен лежать за пределами нас, а его поиски во внешнем мире сродни новой дозе алкоголя для повышения настроения и куража. Ищите счастье в себе!
2) Не плывет в руки, его нужно взращивать.
И это не тяжкий труд. Все, что потребуется, - замечать хорошее. И, поверьте, хорошего в нашей жизни во много раз больше, чем плохого. Та же чашечка ароматного чая во время холодного дождя, загнавшего в уютное кафе, может сделать ваш день, а то и жизнь (если и принц там спрячется от непогоды).
Отмечайте приятные душевные мелочи, и постепенно возобладает позитивное отношение к жизни. И если в один прекрасный день вы заметите, что стакан все-таки наполовину полон, то поймете правильность движения.
Что нужно делать поначалу? Например, выделить 5 минут вечернего времени, и записывать в блокнот приятные моменты и ощущения прошедшего дня, переживая их заново.
3) Проживайте свою жизнь, а не чужую.
Кто вам сказал, что вы обязательно должны:
- выстроить карьеру успешного юриста / врача / менеджера;
- получать зарплату – «чем больше, тем лучше»;
- каждый год ездить на курорт «all inclusive»;
- обязательно иметь мужа с весом в обществе и не меньше двух детей-отличников?
Загляните внутрь себя, может эти навязанные установки – не ваши, а потому не приносят счастья и удовлетворения жизнью. Вы ведь помните, что с милым рай и в шалаше, если милый действительно милый?
Ищите себя, и когда найдете, не старайтесь сверяться с общественным мнением. Тем более что все мы разные. И то, что нравится вездесущей Машке, не обязательно должно нравиться вам.
4) Счастье = успех.
Наслаждающийся жизнью и знающий в ней толк человек лучше делает свое дело, потому что оно ему интересно, он смакует каждый момент, он более восприимчив к новшествам, разные мелочи для него столь же важны, как и узловые проблемы. Работа с огоньком заражает и окружающих оптимизмом.
Вот почему увлеченный своим делом человек легче добивается успеха на выбранной стезе.
5) Не ищите единого смысла жизни.
Если вы живете ради чего-то, забудьте об удовлетворенности. Примеров сколько угодно:
- родители каждый раз теряют почву из-под ног, когда их «самый лучший» ребенок получает двойку или «неуд» по поведению;
- заядлый филателист готов рвать волосы, упустив интересную марку;
- преданный болельщик впадает в отчаянье от проигрыша любимой команды.
Смысл жизни человека не должен лежать в одном направлении. Если хотите быть счастливой, сформируйте шар из разных векторов и живите, чтобы жить.
6) Станьте «донором».
Замечали случаи, как меняется энергетической фон, когда жизнерадостный человек заходит в кабинет с унылыми сотрудниками и вовлекает их в живой разговор? При этом и энерджайзер, и «подсевшие батарейки» получают свою бодрящую частицу.
Мы – социальные существа, поэтому не должны избегать контактов друг с другом. Подарите комплимент, угостите чашечкой кофе, расскажите позитивную новость – и частица вашего счастья уйдет в вольное плавание, получив такую же взамен.
7) Обходите «ямы».
К сожалению, есть немало людей, превративших себя в «энергетические ямы». Они ноют, жалуются, все во всем виноваты и строят против них козни.
Пообщавшись с таким типом, иногда сложно сохранить хорошее настроение и расположение духа. Вывод: лучше ограничить контакты с людьми-«ямами».
8) Тело – такое же «Я», как и душа.
Его нужно холить и лелеять. Это значит:
- спать вдоволь, но не больше чем нужно;
- питаться в меру и правильно;
- вести активную жизнь и заниматься спортом;
- любить физические процедуры (баню, массаж, контрастный душ и SPA);
- заниматься сексом.
«Телесные дела» способствуют синтезу гормонов удовольствия и делают нас счастливей.
9) Испытывайте новые ощущения.
Эффект новизны – одно из лекарств хандры и депрессии. Вы видели хоть раз реакцию человека, впервые совершившего прыжок с парашютом или с тарзанки?
Попробуйте что-то новое, и получите свою прививку от рутины.
-----------------
Не стоит постоянно твердить про себя: «Хочу быть счастливой». Стать таковой можно и без самоистязания, хотя и несколько труднее, чем быть несчастной. Главное помнить: вера в себя, целеустремленность и постоянная практика.
Интересно почитать:
- «Как быть счастливым»;
«Рецепт счастья на каждый день».