Наш мир не так сложен, как иногда кажется, и не так прост, чтобы вызывать скуку. Приводимый ниже рецепт счастья кому-то покажется слишком простым, а кому-то слишком сложным. Поэтому каждому важно найти свой баланс.
Цель рецептов счастья – кого-то подтолкнуть к выработке своих мыслей, как стать счастливым человеком, кому-то – полностью взять их за основу, а кому-то – прочитать и отправить информацию в дальние закутки памяти – когда-нибудь да пригодится.
Счастье – это внутреннее ощущение, к которому близки слова: «остановись, мгновенье, ты прекрасно!» И как каждое ощущение, оно не возникает просто так.
Давайте рассмотрим способы подстегнуть химию счастья и находиться, если и не на пике восторга, то хотя бы на высоком эмоциональном уровне.
«Химия» в рецепте счастья
Нашими телами продуцируются гормоны, делающие нас счастливыми. Один из них – эндорфин.
Разберемся, какими доступными здоровыми способами заставить организм продуцировать эндорфины.
1) Секс. Ни с чем невозможно сравнить бурю «эндорфинных» эмоций от занятий любовью с любимым человеком.
2) Спорт. Многие наслышаны об эйфории бегуна, которой достигают регулярными тренировками. Вкусившие ее не допускают и мысли о прекращении забегов даже в неблагоприятное время. Это справедливо и по отношению к любителям других видов спорта.
3) Наслаждение от произведений искусства. Люди плачут от переизбытка светлых эмоций, слушая хорошую музыку, любуясь полотнами великих мастеров, просматривая добрые кинофильмы. Все, что для этого нужно, - немного приоткрыть душу.
4) Процедуры. Массаж, иглоукалывание, баня, контрастный душ, окунание в прорубь – неполный перечень того, что обязано находиться в рецепте счастья. Любой контраст помогает нам почувствовать радость и полноту жизни.
5) Солнечный свет с его ультрафиолетом неизменно поднимает настроение и вызывает воодушевление.
6) Еда. Горчица, кинза, перец (сладкий и чили), свекла, картофель, тимьян, смородина, шоколад содержат вещества, которые так или иначе запускают фабрику «химии счастья».
Убираем тревожность
Сколь бы ты ни говорила себе «хочу быть счастливой», суетясь при этом по поводу и без повода, вряд ли сможешь стать таковой. Прежде всего, нужно успокоиться.
Поэтому наша цель – найти те зацепки-якоря, которые смогут превратить прыгающий на волне поплавок в парящую над гребнями волн яхту.
С помощью каких нехитрых ухищрений можно достичь поставленной цели.
1) Прогулки. Они не только успокаивают нервную систему, но и позволяют получить некоторую дозу физической нагрузки. А родившиеся в голове философские мысли и найденные выходы из затруднительных положений невозможно переоценить.
2) «Медленное» хобби. Разводите цветы, собирайте домики из спичек, склеивайте модели парусников, вяжите на спицах – это «заякорит» вас и успокоит.
3) Приведите жилище в порядок. Не спеша раскладывая вещи по местам, вы упорядочиваете мысли. При этом не обязательно все делать так, как «должно быть». Кладите вещи там, где вам удобно и нравится. Вспомните, что счастье – это внутренняя свобода. Поэтому смело кладите фрукты в ведерко для шампанского, а кухонное полотенце – на батарею отопления.
4) Не избегайте людей, в том числе скучных. Так вы наберете достаточно контактов, чтобы поддержать социальную активность, считать себя востребованными и неодинокими.
5) Общайтесь с детьми и играйте с животными. С их помощью вы всегда почувствуете себя «в своей тарелке», потому что и первые, и вторые открыты душой и искренни.
6) Читайте хорошую литературу. Она умиротворяет и заставляет задуматься над извечными истинами.
------------------
Рецепт счастья скорее прост, чем сложен. В таком ключе можно каждый день его дополнять и расширять. Главное – хотеть и что-то делать. За нас никто не решит, как быть счастливыми. Поэтому думайте, господа!
Будьте счастливыми!
Интересно почитать:
- «Почему я несчастлив / несчастлива?»;
- «Смысл жизни человека: стоит ли его искать»;
- «Как изменить отношение к жизни и восприятие мира».
«На свете счастья нет,
но есть покой и воля» Пушкин.
А вообще, проснулся утром-счастье. Смех ребенка-счастье. Объятия женщины-
счастье. Счастье от достижения и постижения.
Но это необходимо понимать. А по сему необходимо быть здоровым, настро-
енным. В здоровом теле, здоровый …
Ваш сайт об этом. Спасибо.
Мне импонирует Ваш подход. Рецепт счастья есть во всем. Осталось лишь поднять его.