Рецепт счастья на каждый день

Наш мир не так сложен, как иногда кажется, и не так прост, чтобы вызывать скуку. Приводимый ниже рецепт счастья кому-то покажется слишком простым, а кому-то слишком сложным. Поэтому каждому важно найти свой баланс.

Цель рецептов счастья – кого-то подтолкнуть к выработке своих мыслей, как стать счастливым человеком, кому-то – полностью взять их за основу, а кому-то – прочитать и отправить информацию в дальние закутки памяти – когда-нибудь да пригодится.

Счастье – это внутреннее ощущение, к которому близки слова: «остановись, мгновенье, ты прекрасно!» И как каждое ощущение, оно не возникает просто так.

Давайте рассмотрим способы подстегнуть химию счастья и находиться, если и не на пике восторга, то хотя бы на высоком эмоциональном уровне.

«Химия» в рецепте счастья

Нашими телами продуцируются гормоны, делающие нас счастливыми. Один из них – эндорфин.

Разберемся, какими доступными здоровыми способами заставить организм продуцировать эндорфины.

1) Секс. Ни с чем невозможно сравнить бурю «эндорфинных» эмоций от занятий любовью с любимым человеком.

2) Спорт. Многие наслышаны об эйфории бегуна, которой достигают регулярными тренировками. Вкусившие ее не допускают и мысли о прекращении забегов даже в неблагоприятное время. Это справедливо и по отношению к любителям других видов спорта.

3) Наслаждение от произведений искусства. Люди плачут от переизбытка светлых эмоций, слушая хорошую музыку, любуясь полотнами великих мастеров, просматривая добрые кинофильмы. Все, что для этого нужно, - немного приоткрыть душу.

4) Процедуры. Массаж, иглоукалывание, баня, контрастный душ, окунание в прорубь – неполный перечень того, что обязано находиться в рецепте счастья. Любой контраст помогает нам почувствовать радость и полноту жизни.

5) Солнечный свет с его ультрафиолетом неизменно поднимает настроение и вызывает воодушевление.

6) Еда. Горчица, кинза, перец (сладкий и чили), свекла, картофель, тимьян, смородина, шоколад содержат вещества, которые так или иначе запускают фабрику «химии счастья».

Убираем тревожность

Сколь бы ты ни говорила себе «хочу быть счастливой», суетясь при этом по поводу и без повода, вряд ли сможешь стать таковой. Прежде всего, нужно успокоиться.

Поэтому наша цель – найти те зацепки-якоря, которые смогут превратить прыгающий на волне поплавок в парящую над гребнями волн яхту.

С помощью каких нехитрых ухищрений можно достичь поставленной цели.

1) Прогулки. Они не только успокаивают нервную систему, но и позволяют получить некоторую дозу физической нагрузки. А родившиеся в голове философские мысли и найденные выходы из затруднительных положений невозможно переоценить.

2) «Медленное» хобби. Разводите цветы, собирайте домики из спичек, склеивайте модели парусников, вяжите на спицах – это «заякорит» вас и успокоит.

3) Приведите жилище в порядок. Не спеша раскладывая вещи по местам, вы упорядочиваете мысли. При этом не обязательно все делать так, как «должно быть». Кладите вещи там, где вам удобно и нравится. Вспомните, что счастье – это внутренняя свобода. Поэтому смело кладите фрукты в ведерко для шампанского, а кухонное полотенце – на батарею отопления.

4) Не избегайте людей, в том числе скучных. Так вы наберете достаточно контактов, чтобы поддержать социальную активность, считать себя востребованными и неодинокими.

5) Общайтесь с детьми и играйте с животными. С их помощью вы всегда почувствуете себя «в своей тарелке», потому что и первые, и вторые открыты душой и искренни.

6) Читайте хорошую литературу. Она умиротворяет и заставляет задуматься над извечными истинами.

------------------

Рецепт счастья скорее прост, чем сложен. В таком ключе можно каждый день его дополнять и расширять. Главное – хотеть и что-то делать. За нас никто не решит, как быть счастливыми. Поэтому думайте, господа!

Будьте счастливыми!

Интересно почитать:

- «Почему я несчастлив / несчастлива?»;

- «Смысл жизни человека: стоит ли его искать»;

- «Как изменить отношение к  жизни и восприятие мира».

George Riddler