Архив рубрики: Об ожирении

Определяем, сколько жира в организме

сколько жира в организме, лишний весЧтобы правильно строить стратегию снижения лишнего веса, нужно знать, сколько жира в организме. Это поможет более точно дозировать двигательную активность, пересмотреть пищевые пристрастия, видоизменить образ жизни и рассчитать свои силы на дистанции.

Считается, что у мужчин, имеющих до 10% жира, а у женщин – до 15% низкий его уровень; до 20% и 25% соответственно – средний, до 25% и 30% - немного повышенный, до 30% и 35% - существенно повышенный, а все, что превышает последние цифры – чрезмерный вес. Читать далее Определяем, сколько жира в организме

Переедание: причины, последствия, как не переедать

переедание, обжорство, как не переедатьПереедание – главная причина лишнего веса. Обжорство грозит не только ожирением. Оно сказывается и в других не менее опасных последствиях для здоровья. Попробуем разобраться с этой напастью и определить для себя, как не переедать.

Читать далее Переедание: причины, последствия, как не переедать

Недосыпание как фактор лишнего веса и болезней

недосыпаниеНедосыпание как бы противопоставляет человека древним установкам. Ведь все этносы отводят сну особое место. А если член общества страдает недосыпанием, как тогда можно предсказать будущее и найти объяснения прошлым событиям.

Это шутка, хотя и с большой долей истины. Действительно, многое вертится вокруг наших взаимоотношений с Морфеем.

Читать далее Недосыпание как фактор лишнего веса и болезней

Главные психологические причины ожирения

причины ожиренияНикто не будет спорить, что невозможно найти двух людей с абсолютно одинаковыми отпечатками пальцев или радужками глаза. Аналогично и причины ожирения у каждого человека свои, в том числе психологические.

Благодаря сложному «внутреннему устройству» человек занимает вершину в иерархии живых существ (или так считаем только мы сами?). Но бывает, что источник блага иногда превращается в помеху для нормальной жизни. Читать далее Главные психологические причины ожирения

Пять жирных бесов

Пять жирных бесовУ большинства людей в среднем возрасте возникает проблема с излишним весом. Вроде бы вчера еще вес был в норме, и вот Вы уже видите в зеркале то, что видеть Вам совсем не хотелось бы. К Вам начинают подходить люди со значком «Хочешь похудеть, спроси меня как!» При подъеме по лестнице вас мучает одышка. Вы решаете похудеть. Покупаете карту в фитнес клуб (как не пожалеть о деньгах на фитнес абонемент). Садитесь на диету. Заводите калькулятор и считаете калории. Голодаете. Принимаете всякие волшебные средства для похудения. Но ничего не помогает. Кратковременные успехи, конечно, случаются, бывает, очередная диета помогает Вам скинуть пару другую килограмм, но очень скоро эти килограммы возвращаются и приводят с собой друзей. Читать далее Пять жирных бесов

Причины лишнего веса, или плоть не глупа

причины ожирения, причины лишнего весаПричины лишнего веса, в основном, кроются в излишнем потреблении еды. Все остальное (генетика, заболевания, обменные реакции) – косвенно.

Если не верите – читайте дальше. Читать далее Причины лишнего веса, или плоть не глупа