Как мы часто проводим отпуск на море? Первые дни – исключительно пляж и неумеренная еда. Дальше «винегрет» разбавляется экскурсиями и походами по достопримечательностям и окрестностям. На какой-то день все надоедает и начинается скука вперемешку с тоской по родной квартире.
Пляжным лежанием мы напоминаем ленивого тюленя. Ленивого и обрастающего жиром. Чем дальше в пляж, тем толще тюлени 🙂 .
Что поможет превратиться из прогрессирующего тюленя в бодрого отдыхающего? - Конечно, пляжный фитнес!
Если кто считает, что занятия спортом на пляже неуместны, - ошибается. Фитнес на пляже – намного естественней, интересней и здоровее, чем развлечение местными деликатесами в сопровождении пива.
Польза пляжного фитнеса
- Вы не забудете этот отдых, потому что в память надолго врежется ощущение радости.
- Находясь на пляже, вы не заскучаете в перерывах между купаниями.
- Подарите кусочек счастья детям, так как для них игры с родителями – самое лучшее, что существует.
- Уменьшите шанс потолстеть и увеличите – похудеть в отпуске, активно двигаясь и расходуя съеденные калории (как не поправиться в отпуске).
- Лучше проконтролируете количество съеденного, так как вряд ли захотите испытывать дискомфорт во время движения.
- Поддержите физическую форму, если дружите с фитнесом.
- Получаете шанс полюбить спорт и продолжить занятия и по окончанию пляжного сезона.
Фитнес на пляже: какой выбрать
Условно летний спорт разделим на два вида:
- для удовольствия и приятного совместного отдыха;
- для поддержания и развития физической формы.
Вместе с детьми и друзьями интересно побегать, играя в волейбол, футбол, бадминтон, запуская фрисби (летающую тарелку), перебрасываясь мячом в воде и на берегу, учась делать «колесо» или другие несложные акробатические движения.
Для пользы физической формы подойдет ходьба, бег по песку, кроссфит со своим весом, йога, подтягивания на турнике и отжимания на брусьях, разные виды статических упражнений.
Если вы не хотите привлекать внимания посторонних к своим занятиям спортом, пригодится изометрическая гимнастика. Изометрические упражнения можно подобрать такие, что никто ничего не заподозрит, и вы почувствуете себя «секретным» агентом спортсменом 🙂 .
------------
Пляжный фитнес – это здОрово, здоровО и весело. Он поможет замечательно и разнообразно отдохнуть, порадовать детей, завести новых друзей – футболо- волейболистов и, конечно, не превратиться в толстого и неуклюжего тюленя!
Хорошего вам «нетюленьего» отдыха!
Интересно и полезно:
- «Как правильно тренироваться: фитнес летом»;
- «Утренняя зарядка для похудения: что, как, сколько и почему»;
- «Спорт дома: особенности, отличия, информация к размышлению».