«Упал – очнулся – гипс» и… вылет из тренировок на месяцы.
К написанию этой статьи подтолкнули «напасти» свои и чужие – прошлые, нынешние и будущие (хотелось бы поменьше таковых). И не столько они, сколько ментальный вред, который ими причиняется.
После, казалось бы, небольшой и легкой по всем параметрам «травмочки» перерыв в тренировках способен расшириться и до трех месяцев, и до трех лет. Читать далее Долгий перерыв в тренировках: как начать тренироваться и вернуть былую форму
На первый взгляд кажется, что начать заниматься спортом проще простого. Однако даже опытный физкультурник испытывает трудности после длительного перерыва или находясь не перепутье во время застоя результатов. Что уж говорить об абсолютном новичке, который последний раз целенаправленно двигался на уроках физкультуры в школе «дцать» лет назад.
Если вы испытываете затруднения или вовсе не знаете, с чего начать занятия спортом, эта статья для вас. Читать далее Как начать заниматься спортом абсолютному новичку
Мы работаем, учимся, поддерживаем быт, строим семью, общаемся с друзьями, имеем большие и маленькие интересы. Казалось бы, столь высокая загрузка не оставляет возможности втиснуть в распорядок чего-либо «сверхурочного». И если, обделив вниманием вязание крючком, мы рискуем утратить душевный уют, то, не находя времени на занятия физкультурой, медленно подрываем здоровье. Читать далее Как найти время на занятия спортом без ущерба для работы, семьи и друзей
Одни считают бег босиком более вредным для здоровья, чем полезным. Другие жестко придерживаются противоположных взглядов.
Как часто бывает, мы находимся во власти предрассудков, непроверенных сведений либо навязанного мнения. Это справедливо и в отношении бега босиком.
Давайте вместе составим непредвзятое мнение о босых пробежках, в чем их преимущества и польза, несут ли они вред организму или нет. И образуем третью группу из тех, кто ищет правду без предрассудков. Читать далее Бег босиком: ответы на 5 актуальных вопросов
Сегодня мы разберемся, как выбрать беговые кроссовки, чтобы бегать с пользой для здоровья даже по асфальту, предохраняя суставы и позвоночник и получая удовольствие от движения.
Начнем с неожиданного заявления. По большому счету, беговые кроссовки не так уж и нужны.
Как бегают африканские аборигены? Они касаются ногой земли, начиная с пальцев ног и заканчивая пяткой. Профессиональные спортсмены тоже не опускаются сразу на ступню и, тем более, на пятку (как правильно бегать).
Бегая босиком, африканцы никоим образом не вредят ни суставам, ни позвоночнику, ни связкам. Они передвигаются так, как задумала матушка-природа. Да и еще и по неукатанной земле. Читать далее Как выбрать беговые кроссовки, чтобы сохранить здоровыми ноги и позвоночник
Как мы часто проводим отпуск на море? Первые дни – исключительно пляж и неумеренная еда. Дальше «винегрет» разбавляется экскурсиями и походами по достопримечательностям и окрестностям. На какой-то день все надоедает и начинается скука вперемешку с тоской по родной квартире.
Пляжным лежанием мы напоминаем ленивого тюленя. Ленивого и обрастающего жиром. Чем дальше в пляж, тем толще тюлени 🙂 .
Что поможет превратиться из прогрессирующего тюленя в бодрого отдыхающего? - Конечно, пляжный фитнес! Читать далее Пляжный фитнес против толстого тюленя