Кроссфит упражнения выбирают начинающие физкультурники; любители, решившие достичь новых высот в физическом развитии; спортсмены, «сдергивающие» себя с помощью упражнений кроссфит с затянувшегося плато.
Спортсмены и сами разберутся, что им надо, а новичкам и любителям будут полезны ответы на вопросы о системе кроссфит и упражнениях, составляющих их основу. Читать далее Кроссфит упражнения: польза, вред, ответы на вопросы
Кроссфит тренировки так быстро и разносторонне нагружают мышцы, связки, сердечнососудистую и дыхательную системы, как ни один другой вид фитнеса.
В этом убедился каждый, кто попробовал. А кто еще не успел, поинтересуйтесь, что собой представляет кроссфит, о кроссфите для новичков и ознакомьтесь с примерами кроссфит программ. Читать далее Кроссфит тренировки: быстрые и эффективные
Фитнес мотивация – предмет поиска большинства начинающих и половины довольно опытных атлетов.
Волшебного рецепта по преодолению периодической лени и подъему внутренней фитнес мотивации, конечно же, не существует. Однако есть приемы, которые помогут не заржаветь желанию нагрузить себя по полной программе.
Давайте рассмотрим, как подвигнуть себя на непрерывную фитнес жизнь. Читать далее Фитнес мотивация, когда лень заниматься спортом
Каждая предложенная кроссфит программа тренировок поможет выполнить основные функции кроссфита – увеличить силу, выносливость и прилично развить тело.
И сделать это не бездумно, а с активным привлечением извилин, потому что серьезные занятия кроссфитом по любой программе тренировок невозможны без анализа, самоконтроля и планирования, даже если в помощниках – продвинутый тренер.
Также инструктор вряд ли без вашего непосредственного участия выстроит яркий эмоциональный ряд, делающий кроссфит тренировки ожидаемыми с нетерпением. Читать далее Две двухнедельные кроссфит программы + кроссфит на уровне эмоций
Чем серьезней относишься к жизни, тем серьезней и она к тебе относится. И не просто серьезней, а, как бы это помягче, - беспощадней.
Эпические настрои и фундаментальные ожидания, как правило, надоедают быстро. И если не успел вовремя втянуться, нужно опять настраиваться на поиски самомотивации.
Не исключение из правил – мотивация для бега.
Ложась спать, новичок с воодушевлением представляет, как завтра утром под литавры и фанфары он совершит первую пробежку. Ко второму-третьему выходу на дорожку имеющаяся мотивация бега начинает притупляться, а потом и вовсе утрачивает эффективность. Читать далее Мотивация для бега и капуста
Раздумывая, как начать новую жизнь, не обязательно «мыслить глобально» и замахиваться на радикально крутой поворот. Во-первых, активная жизнь проявляется в небольших и порой незаметных штрихах; во-вторых, бесплатный фитнес буквально лежит под ногами и мечтает, чтобы его «подняли»; в-третьих, фитнес день может длиться и длиться, прерываясь лишь на сон.
Если бы прадедушке каждого из нас сообщили о нынешней всеобщей проблеме недостатка двигательной активности, он бы справедливо покрутил пальцем у виска. Особого хохота удостоились бы фитнес клубы с их замысловатыми тренажерами и беговыми дорожками. Читать далее Твой бесплатный фитнес день или активная жизнь в мелочах