Что такое кроссфит? Уверен, многие даже не слышали об этой спортивной системе. С год назад я тоже не знал, что такое кроссфит, пока случайно не наткнулся в сети на видеоролик, на котором фитнес-девушка несколькими упражнениями за считанные минуты довела себя до изнеможения.
Поначалу я решил, что она немного играет на камеру или слабо подготовлена физически. Оказалось, это далеко не так. Читать далее Что такое кроссфит и за что его ценят
Пешие прогулки на свежем воздухе предоставляют лимит двигательной активности, ниже которого начинается нездоровье. Заменяя ходьбу «на своих двоих» поездками на общественном транспорте, предпочитая пешим прогулкам «диванно-кресельное» времяпрепровождение, с каждым месяцем подтачиваются жизненные силы организма.
Так происходит, потому что природа «подгоняет» возможности тела под «урезанные» потребности. По-другому, зачем тому, кто днями валяется перед телевизором, тело, приспособленное к серьезным нагрузкам. В конце концов, потенциал снижается настолько, что безобидный стресс может стать смертельным. Читать далее Пешие прогулки на свежем воздухе или 10000 нескучных шагов
Польза ходьбы, сколько о ней ни говори, всегда позволяет открывать новые стороны, важные для оздоровления.
О пользе ходьбы планировалось написать позже, но планы скорректировались благодаря заданному читательницей вопросу: «Как преодолеть боль в теле после пеших прогулок быстрым темпом?»
Польза пеших прогулок велика и многогранна, потому что она – основа нашей двигательной активности. Это поистине народный и общедоступный спорт, заниматься которым можно независимо от возраста и состояния здоровья. Читать далее Польза ходьбы. Как бороться с болью после быстрой ходьбы
Несмотря на предосторожности, никто не застрахован от растяжения связок. С этим согласится любой, кто хоть немного дружен с физкультурой, занимается физическим трудом и подворачивал ногу (особенно много последних).
Вот так произошло и со мной. Где-то притупилось внимание, понадеялся на «авось» и вот результат: растяжение связок. Если быть точным, растяжение сухожилия внизу бицепса. Читать далее Как не допустить и вылечить растяжение связок
Прежде чем разбираться, как правильно делать зарядку, следует для себя решить: «зачем именно мне нужна утренняя зарядка».
Например, мне утренняя гимнастика или тренировка нужна, чтобы:
Перефразируем знаменитую фразу о солдате: плох тот спортсмен, который не мечтает бегать быстрее. Парашют для бега призван решить скоростную проблему не только спринтерам, но и любителям силовых видов спорта. Разберемся, что такое парашют для бега, кто его использует и для чего, как тренироваться.
Любители пробежек знают, что, несмотря на все их прелести, когда-нибудь начинает приедаться монотонность рутинных тренировок.
Десятки кругов вокруг школьного стадиона можно заменить равноценным по протяженности маршрутом по спящим улицам города, а то и бегом по пересеченной местности. Монотонный темп заменяется интервальным бегом. Тренировки, особенно в непогоду, можно разбавлять челночным бегом в спортзале, на месте – в комнате или по лестнице – в подъезде (подробно бег по лестнице описан здесь). Читать далее Кому и для чего нужен парашют для бега