- Придя с работы, вместо приготовления ужина, ты заявляешь себе и окружающим «я устала» и валишься в кресло перед телевизором.
- Вместо того, чтобы проверить у чада уроки – «я устала» и туда же.
- Присев на диван, чувствуешь, что нет ничего на свете, способного оторвать тебя от мягкой поверхности.
- Вместо вечернего секса, ты предпочитаешь побыстрее улизнуть в спальню и заснуть, пока муж не спохватился. Читать далее «Я устала» или главные причины постоянной усталости
Будем ориентироваться на правило: мы – то, что едим. А также пьем, думаем и так далее. В этом свете по-новому начинает звучать вопрос: сколько нужно пить воды в день, чтобы организм функционировал наиболее эффективно и без сбоев, мог поддержать свое здоровье и, конечно, чтобы ускорить обмен веществ и похудеть. Читать далее Сколько нужно пить воды в день, чтобы… и похудеть тоже
Часто информация о диете при остеохондрозе не отличается надежностью. В одних источниках восхваляется рисовая чудо-диета, в других – здравый смысл соседствует с надеждами на волшебные продукты, в третьих – еще какой-нибудь «тянитолкай».
Постараемся с помощью здравого смысла определить для себя диету при остеохондрозе. Читать далее Диета при остеохондрозе, или что есть, когда болит спина
Симптомы остеохондроза не обязательно ограничиваются «классической» болью в спине или шее. И они, как цветовой спектр, многообразны и не заключаются в рамках семи основных расцветок радуги. Аналогично и профилактика остеохондроза не ограничивается втиранием мазей, походами к костоправам и бесконечными очередями у невролога.
Давайте рассмотрим симптомы остеохондроза и профилактику хронической боли в спине и шее. Читать далее Симптомы и профилактика остеохондроза без «секретов»
Природные антиоксиданты, сосредоточенные в продуктах питания, - одни из главных наших защитников от поражающего действия свободных радикалов. Они берут на себя удар, отдавая свои электроны вместо молекул наших клеток, тем самым предохраняя их от повреждения.
Особенно важно защититься от вторичных и неприродных свободных радикалов. Основные помощники – продукты с высоким содержанием витаминов C, E и каротиноиды (что такое антиоксиданты – узнайте здесь). Читать далее Они нас защитят, хотим мы этого или нет (природные антиоксиданты в продуктах питания)
Что такое остеохондроз, знает и стар и млад. А все потому, что у трети наших взрослых хронически болит спина, и что делать с этим не всегда понятно. Причиной попадания «под нож» хирурга в трети случаев также становится остеохондроз.
Наша задача – определить, что такое остеохондроз и каковы его причины. Полученные сведения помогут сориентироваться и выбрать правильное лечение остеохондроза, методов которого так много, что в них легко можно запутаться.
Читать далее Что такое остеохондроз. Устранимые причины остеохондроза