Часто бывает, что на «ровном» месте, когда ничто не предвещает беды, боль в спине буквально сгибает пополам или заклинивает «башню». И не нужно ни работать на огороде с лопатой, ни разгружать вагоны, ни делать что-нибудь другое «запретное», чтобы симптомы остеохондроза вновь напомнили о себе.
И что особенно обидно: застраховать себя от простреливающей боли в спине практически невозможно. Если не заботиться о себе... Читать далее Как правильно вставать с кровати, чтобы не «хватало» спину
Типичная ситуация: дама решила измениться. Стать стройнее, подвижнее, привлекательнее и моложе на пару десятков годков. Мотивация похудения заточена, подобно лезвию, и звенит, как знойный воздух. Перед мысленным взором – новый силуэт а ля Ира Шейк. Меню, комплексы упражнений и новые привычки подобраны из популярных ресурсов.
Прошло несколько дней, и вся подготовка оказалась разбитой о невидимую преграду. Еще вчера красивая схема потускнела и превратилась из убедительной в сомнительную. И все... Читать далее Мотивация похудения убита сомнениями? Что делать
Счастье – это когда любая мелочь, произошедшая с тобой, вызывает теплоту в душе и искреннее «спасибо», а не бурю в стакане.
Наша жизнь – это 10 процентов событий и 90 процентов – их «переваривание». В бедной повседневности любая оказия способна вызвать зашкаливающий уровень эмоций. И это касается любого события – и положительного, и отрицательного, и «никакого».
В этой связи возникает два вопроса: Читать далее Живи сейчас, и крыло бабочки не вызовет бурю
Не являясь ни вегетарианцем, ни тем более веганом, подметил: мясо и мясопродукты дают какую-то тяжесть, сонливость и как бы подрезают крылья.
Наверно именно поэтому мой организм с каждым годом все меньше и меньше требует мяса, хотя когда-то невозможно было представить себя утром, наслаждающегося не сочным мясным стейком или куриной грудкой, а свежезаваренными овсяными хлопьями. Читать далее Есть ли жизнь без мяса?
В юности, когда одна половина пацанов мечтала стать похожими на Шварценеггера, а другая – на Брюса Ли, я с восторгом относил себя к первым.
Советы Джо Вейдера – тренера великих бодибилдеров, в том числе и «железного Шварца» – были чуть ли не настольной книгой, а слова «сет» и «суперсет» звучали, как «Сезам, откройся».
Как и следовало ожидать, сверх больших габаритов я не достиг, зато получил запас знаний, практических навыков и... неразрешимых вопросов.
Именно поиск ответов на них и привел к пониманию нескольких истин: Читать далее 5 фитнес советов, или почему я комплексы меняю, как перчатки
Кто не сталкивался с «заклиниванием» шеи в одном положении, тот - один из немногих счастливцев, не познавших «прелестей» жесткого остеохондроза.
При обострении шейного остеохондроза один из главных его симптомов – боль и невозможность двигать шеей (узнайте, что это такое – остеохондроз). Предлагаемая зарядка при шейном остеохондрозе, разработанная врачом Александрой Бониной - специалистом ЛФК – построена с учетом болевого фактора. Читать далее Зарядка при шейном остеохондрозе и для его профилактики