Причины ожирения и способы борьбы с ним
«Как яхту назовешь, так она и поплывет». В мультфильме о приключениях капитана Врунгеля главный герой уверенно преодолевает трудности и, в конце концов, выходит победителем из череды передряг.
К сожалению, большинство из нас не обладает железной непробиваемостью Врунгеля. Поэтому на пути к цели приходится помогать себе с помощью разных ухищрений, большинство из которых направлено на поддержание боевого духа. Читать далее Как поддерживать хорошее настроение во время голодания
Голодание ради здоровья стоит проводить, если не собираешься вести здорового образа жизни? Недавно этот вопрос задал мне читатель.
Этот вопрос, несмотря на кажущуюся простоту, вскрывает целый пласт наших «взаимоотношений» с потребляемой информацией.
Например, источников самых разных сведений о голодании великое множество, начиная от его пользы, противопоказаний и заканчивая подробнейшими рекомендациями по проведению. Начав «плавать» в этой воде, человек поневоле начинает хотеть тоже «чудо-поголодать». Читать далее Голодание ради здоровья. А вам это надо?
Лечебное голодание – околомедицинская тема, вокруг которой ломается множество копий приверженцев и противников. Вред и польза голодания обросли мифами и легендами, покрыв собой правду.
Одни считают разгрузочные дни едва ли не панацеей от всех болезней и даже личностных проблем, другие, кроме вреда, ничего в них не видят. Однако, как чаще всего бывает, истина находится посредине.
Давайте найдем объективные ответы на несколько вопросов, что поможет без «розовых» и «черных» очков оценить имеющиеся факты. Читать далее Лечебное голодание. Честные ответы на неудобные вопросы
Остались в прошлом времена, когда велись жаркие споры о пользе голодания. Ныне страсти поутихли. Затишью способствовали не только выводы ученых, но и отзывы многих и многих людей, испытавших на себе влияние дозированного голода.
Основа системы – однодневные голодания, более продвинутый уровень – 3 дня. И если первый вид редко вызывает затруднения, то со вторым у новичков возникают трудности.
Давайте разберемся с трехдневной «голодной диетой», ответив на актуальные вопросы, чтобы любой начинающий мог безболезненно провести первую процедуру. Читать далее 3 дня голодания. Советы начинающим
У большинства людей в среднем возрасте возникает проблема с излишним весом. Вроде бы вчера еще вес был в норме, и вот Вы уже видите в зеркале то, что видеть Вам совсем не хотелось бы. К Вам начинают подходить люди со значком «Хочешь похудеть, спроси меня как!» При подъеме по лестнице вас мучает одышка. Вы решаете похудеть. Покупаете карту в фитнес клуб (как не пожалеть о деньгах на фитнес абонемент). Садитесь на диету. Заводите калькулятор и считаете калории. Голодаете. Принимаете всякие волшебные средства для похудения. Но ничего не помогает. Кратковременные успехи, конечно, случаются, бывает, очередная диета помогает Вам скинуть пару другую килограмм, но очень скоро эти килограммы возвращаются и приводят с собой друзей. Читать далее Пять жирных бесов
Солнце, витамин D и лептин – цепочка, во многом определяющая наш лишний вес.
Солнце дает всему живому энергию и свет. Благодаря ему все живое растет и развивается. И только лишние килограммы «радуются» уменьшению солнечных дней. А все потому, что недостаток витамина D провоцирует накопление новых жировых отложений. Читать далее Лишний вес и витамин D, или как спасти фигуру осенью